Министерство образования

 Российской Федерации

Программы

для учащихся специальной

медицинской группы

общеобразовательных учреждений

Физическая культура

1-11 классы

Допущено                                                                                                                                        Министерством образования

Российской Федерации

    в качестве образовательных программ

                        по физической культуре

                   для учащихся 1-11 классов

                  общеобразовательных учреждений

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

УДК372.879.6

 

ББК 74.267.5 Ф48

          Авторы - составители:                                                      А. П. Матвеев, Т. В. Петрова, Л. В. Каверкина                                         

 

 

Физическая культура. 1 — 11 кл.: Программы для

Ф48 учащихся специальной медицинской группы общеоб-

разовательных учреждений / Авт. -сост. А. П. Мат-

веев, Т. В. Петрова, Л. В. Каверкина. — М.: Дрофа,

2004. — 80с.

 

 

 

ISBN  5—7107—8023—5                                 

 

 

В сборник включены примерные программы для учащихся спе­циальной

 медицинской группы общеобразовательных учреждений (1 — 11 классы).

Эти программы являются первыми, которые раз­работаны для данной

 категории школьников на основе Обязатель­ного минимума содержания

образования и Минимальных требова­ний к уровню подготовки учащихся в области физической куль­туры.

 

 

УДК 372.879.6

ББК 74.267.5                                                                                                      

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ISBN  5—7107—8023—5                                             ©ООО «Дрофа.»,2004

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СОДЕРЖАНИЕ

Примерная программа по физической

 культуре для учащихся специальной

медицинской группы. 1—4 классы ........    4

Примерная программа по физической

 культуре для учащихся специальной

медицинской группы. 5—9 классы......... 32

Примерная программа по физической

 культуре для учащихся специальной

 медицинской группы. 10—11 классы ...... 58

Организационно-методические основы

преподавания физической культуры

 учащимся специальной медицинской

группы. ................................. 70

Приложение. Признаки утомления

на уроке физической культуры.......... 76

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Примерная программа

по физической культуре

для учащихся специальной медицинской группы.

1—4 классы 

 

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

 

Программа подготовлена А. П. Матвеевым (ру­ководитель), Л. В. Каверкиной, Т. Н. Казаковой, Н. В. Крюковой, Н. Н. Назаровой и Т. В. Петровой с учетом Обязательного минимума содержания об­разования в области физической культуры и Мини­мальных требований к качеству подготовки уча­щихся начальной школы по физической культуре. В программе использованы материалы Примерной программы по физической культуре для учащихся начальной школы (под общей ред.        А. П. Матвеева).

В соответствии с Концепцией структуры и содер­жания образования в области физической культу­ры предметом обучения в начальной школе являет­ся двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой де­ятельностью у школьников совершенствуется не только их физическая природа, но и активно разви­вается психическая сфера, формируются сознание и мышление, творчество и самостоятельность.

Известно, что содержание учебного предмета и его поэтапное освоение учащимися фиксируются в соответствующих учебных программах по физиче­ской культуре, которые отрабатываются в соответ­ствии с Государственным стандартом, определяю­щим основы содержания образования для всех видов и типов средних общеобразовательных уч­реждений Российской Федерации. В связи с этим настоящая программа по физической культуре для учащихся начальной школы, отнесенных по состо­янию здоровья к специальной медицинской груп­пе, в своих целях и задачах соотносится с Государ­ственным стандартом и концепцией образования, но по своему содержательному наполнению ориен­тируется на медицинские показатели здоровья, ко­торые относительно часто встречаются у современ­ных школьников. Как результат этого, предлагае­мая программа в своей предметной ориентации нацеливает педагогический процесс на решение следующих задач:

• повышение физиологической активности сис­тем организма, ослабленных болезнью, содействие оптимизации умственной и физической работоспо­собности в режиме учебной деятельности;

• совершенствование прикладных жизненно важных навыков и умений в ходьбе, беге, прыж­ках, лазаний, метании и плавании, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями из гимнастики, легкой атлетики, лыжных гонок и подвижных игр;

• повышение физической подготовленности и раз­витие основных физических качеств: силы, быстро­ты, выносливости, координации и гибкости;

• обучение комплексам физических упражне­ний с оздоровительной и корригирующей направ­ленностью, простейшим способам контроля за фи­зической нагрузкой и функциональным состояни­ем организма на занятиях физической культурой;

• формирование общих представлений о физи­ческой культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и фи­зической подготовленности, развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упраж­нениями, включая утреннюю гимнастику, физ­культминутки и подвижные игры.

Разработанная в соответствии с Обязательным минимумом содержания образования в области фи­зической культуры и Минимальными требования-

ми к уровню подготовки учащихся начальной шко­лы по физической культуре, предлагаемая учебная программа характеризуется:

• направленностью на усиление оздоровительно­го эффекта педагогического процесса, достигаемого за счет включения в содержание программы мате­риалов о разнообразных оздоровительных системах и комплексах упражнений, используемых в режи­ме учебного дня, а также в условиях активного от­дыха и досуга;

• направленностью на реализацию принципа ва­риативности, ориентирующего учителя на выбо­рочное включение в содержание уроков учебного материала с учетом характера и специфики заболе­вания школьников, особенностей их индивидуаль­ного физического развития и подготовленности, а также материально-технической оснащенности учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн);

• направленностью на реализацию принципа до­статочности и сообразности, определяющего рас­пределение учебного материала в конструкции ос­новных компонентов двигательной деятельности (знания о деятельности, способы деятельности и ре­зультаты деятельности) и учитывающего возраст­ные особенности развития познавательной и пред­метной активности учащихся младшего школьного возраста, формирования их интересов к занятиям физическими упражнениями;

• направленностью на соблюдение дидактиче­ских правил «от простого к сложному», «от осво­енного к неосвоенному» и «от известного к неиз­вестному», задающих параметры отбора и плани­рования программного материала, освоения его учащимися в единстве с формированием основ са­мостоятельной деятельности;

• направленностью на достижение межпредмет­ных связей, обеспечивающих воспитание целостного мировоззрения учащихся в области физической куль­туры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимо­обусловленности изучаемых явлений и процессов.

Структура и. содержание учебной программы задаются в конструкции физкультурно-оздоровительной деятельности с выделением соответствующих учебных разделов: «Основы знаний о физической культуре» (информационный компонент), «Спосо­бы деятельности» (операциональный компонент) и «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

Содержание первого раздела («Основы знаний о физической культуре») представлено в соответст­вии с основными направлениями развития позна­вательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности), зна­ния о человеке (психолого-педагогические основы деятельности); знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).

Следующий раздел «Способы деятельности» в сво­ем учебном содержании соотносится с представле­ниями о предметности двигательной деятельности и отражается в соответствующих способах ее органи­зации: планировании и регулировании деятельнос­ти, контроле за ее результатами.

Содержание раздела «Физическое совершенство­вание» ориентировано на укрепление здоровья школьников, их гармоничное физическое развитие и всестороннюю двигательную и физическую под­готовленность. Данный раздел включает комплек­сы оздоровительной и корригирующей гимнасти­ки, двигательные действия (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, пла­вание и подвижные игры) и упражнения на разви­тие основных физических качеств.

В заключительном разделе «Требования к ка­честву освоения программного материала» приво­дятся «индикаторы» проверки подготовленности учащихся по основным позициям программы. Эти «индикаторы» позволяют достаточно объективно и оперативно оценить успехи учащихся в овладении предметным содержанием и вносить при необходи­мости коррективы в образовательный процесс.

В отличие от прежних учебных программ в дан­ной общеразвивающие упражнения объединены в относительно самостоятельный раздел, которым завершается изложение программного материала, распределенного по годам обучения. Включенные в этот раздел физические упражнения по своему структурному содержанию соотносятся с видами спорта и сгруппированы по признакам функци­онального воздействия на развитие основных физи­ческих качеств. Такой подход в распределении про­граммного содержания позволяет учителю самому отбирать общеразвивающие упражнения, исходя из показаний здоровья и физической подготовлен­ности учащихся, степени освоенности этих физиче­ских упражнений, а также общей логики постро­ения процесса обучения.

 

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО РАБОТЕ С ПРОГРАММОЙ

Планирование программного содержания целесо­образно начинать с освоения учащимися учебного материала из подраздела «Оздоровительная и корри­гирующая гимнастика», входящего в раздел «Физи­ческое совершенствование». Освоение этого матери­ала осуществляется учащимися на основе положе­ний индивидуального подхода с ориентацией на достижение некоего общего для всех школьников (или группы школьников) уровня показателей функционального состояния организма, двигатель­ной и физической подготовленности. При использо­вании данной ориентации объективно складываются условия, когда, с одной стороны, становится воз­можным постепенное введение в педагогический процесс программного материала из подраздела «Физическая подготовка», а с другой — «перевод» самого педагогического процесса на методику диф­ференцированного подхода. В результате этого осу­ществляется распределение учащихся по учебным группам в соответствии с показателями функци­онального состояния их организма и физической подготовленности. В то же время эти же показатели, их положительное улучшение используются в каче­стве оснований перевода учащихся из одной группы в другую. При этом освоение программного матери­ала из подраздела «Оздоровительная и корригирую­щая гимнастика» сохраняет свою индивидуализиро­ванную ориентацию, но в целостном педагогическом процессе он уже не выступает как «основной», а все больше исполняет роль корригирующего, специали­зированного учебного материала.

Подобная поэтапность освоения учащимися учеб­ного материала (от индивидуализированного содер­жания к дифференцированному) согласуется с содер­жанием требований к качеству его освоения, кото­рые отработаны по преимуществу на материале подраздела * Оздоровительная и корригирующая гимнастика». Последнее дает основание учителю объективно оценивать успешность деятельности учащихся на уроках физической культуры и прово­дить их аттестацию по каждому году обучения.

Согласно настоящей программе в 1 классе школь­ники по преимуществу осваивают различные спосо­бы выполнения жизненно важных навыков в беге, ходьбе и прыжках, лазаний и ползании. Разучи­вают комплексы оздоровительной и корригирую­щей гимнастики, утренней зарядки и физкультми­нуток, а также упражнения на развитие физиче­ских качеств. Важной особенностью содержания обучения является освоение учащимися подвиж­ных игр и навыков в самостоятельной их организа­ции и проведении.

Во 2 классе акцент в содержании обучения сме­щается на освоение школьниками новых двига­тельных действий из гимнастики, лыжных гонок, легкой атлетики и элементов спортивных игр. Од­нако при этом сохраняется в достаточно большом объеме обучение комплексам общеразвивающих физических упражнений разной функциональной направленности, подвижным играм, ориентирован­ным на совершенствование жизненно важных на­выков и умений в ходьбе, беге, прыжках и т. п.

В 3 классе в программный материал вводится обучение школьников плаванию. При этом увели­чивается удельный вес в освоении ими физических упражнений относительно повышенной координа­ционной сложности как из базовых видов спорта (легкой атлетики, гимнастики и акробатики, лыж­ных гонок, футбола, волейбола и баскетбола), так и прикладных физических упражнений (в равнове­сии, преодолении препятствий и т. п.).

На завершающем этапе начального образования, в 4 классе, содержание обучения еще более услож­няется. Это усложнение проявляется прежде всего в том, что школьникам предлагается осваивать уже не отдельные упражнения, движения и действия, а относительно сложные фрагменты (связки и ком­бинации) двигательной деятельности.

В целостном педагогическом процессе обучение программному материалу практических разделов сочетается с освоением учебных знаний и способов двигательной деятельности. Учебные знания ориен­тируются на создание объективных представлений о существе дидактического материала, который осва­ивается учащимися в динамике от 1 к 4 классу. Сре­ди этих учебных знаний программой предлагается рассмотреть вопросы по истории физической куль­туры и спорта, личной гигиене и организации само­стоятельных занятий физическими упражнениями. По мере освоения этих знаний в динамике учебного содержания со 2—3 класса увеличивается объем знаний, касающийся основных понятий физическо­го воспитания (физическая подготовка и физиче­ские качества, физические упражнения), характе­ристики форм занятий физической культурой.

В свою очередь, в разделе программы «Способы деятельности» предусматривается обучение школь­ников элементарным умениям самостоятельного контроля за физическим развитием и физической подготовленностью, оказанию первой медицинской помощи при легких травмах. Обучение этим уме­ниям соотносится относительно строго с освоением школьниками соответствующего содержания прак­тических разделов и раздела учебных знаний. Среди вопросов организации занятий физиче­ской культурой, которые приходится решать учи­телям физической культуры, всегда возникает воп­рос о распределении учащихся по учебным группам в соответствии с показаниями их здоровья. При ре­шении этого вопроса учителю необходимо ориенти­роваться на то, что специальные медицинские группы комплектуются врачом, который в зависимости от показании здоровья учащихся регламен­тирует (регулирует) доступность освоения ими тех или иных тем и разделов программы. Вместе с учи­телем и методистом лечебной физической культу­ры врач, исходя из индивидуальных медицинских показаний каждого учащегося, назначает соответ­ствующие упражнения по лечебной физической культуре, которые дополнительно включаются в подраздел «Оздоровительная и корригирующая гимнастика». Вследствие включения в содержание образования дополнительного учебного материала учитель осуществляет коррекцию соответствую­щих требований к уровню подготовки учащихся в части требований «уметь» и «демонстрировать» и по успешности их выполнения производит аттес­тацию как по годам обучения, так и за целый этап начального образования.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Примерное распределение

программного материала (в учебных часах)

 

Разделы и темы программного материала	1 класс	2 класс	3 класс	4 класс
Основы знаний о физической культуре	3	3	3	3
Способы деятельности	3	3	3	3
Физическое совершенствование:   - оздоровительная и корригирующая гимнастика   - гимнастика с основами акробатики   - легкая атлетика   - лыжные гонки   - плавание   - подвижные игры   - общеразвивающие упражнения	92     22       14   12   16           28	94     24       14   12   16       28	94     22       14   12   14   14   18	94     22       14   12   14   14   18

 

Примечание: для бесснежных районов лыжная под­готовка заменяется углубленным освоением содержания гимнастики, легкой атлетики и плавания.

 

 

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

1   КЛАСС

Основы знаний о физической культуре

Физическая культура как система разнообраз­ных форм занятий физической подготовкой и ук­реплением здоровья человека.

Возникновение физической культуры у древних людей, связь физической подготовки с трудовой де­ятельностью.

Жизненно важные способы передвижения чело­века: сходство и различия.

Режим дня и личная гигиена.

Правила поведения и техники безопасности на уроках физической культуры.

Способы деятельности

Оздоровительные занятия в режиме дня: про­ведение утренней зарядки, физкультминуток, ды­хательной гимнастики, подвижных игр, комплек­сов упражнений для формирования правильной осанки, профилактики нарушения зрения.

 

Физическое совершенствование

Оздоровительная и корригирующая гимнастика

Комплексы упражнений: упражнения на форми­рование правильной осанки (без предметов и с пред­метами), локальное развитие мышц туловища, профилактику плоскостопия. Упражнения с раз­личным типом дыхания (грудной, брюшной и смешанный типы), выполняемые сидя, стоя на мес­те и в движении. Упражнения на профилактику нарушений зрения. Упражнения на чередование напряжения и расслабление мышц.

Ходьба: с изменяющейся скоростью и направле­нием передвижения; левым и правым боком; спи­ной вперед; на носках и пятках; парах и тройках, используя разные исходные положения (в приседе, полуприседе; «гусиным шагом»).

Бег: в медленном темпе в чередовании с ходьбой, с изменением направления передвижения.

Комплексы упражнений из  ЛФК разрабатыва­ются в соответствии с рекомендациями врача и ме­тодиста ЛФК с учетом индивидуального состояния здоровья и характера протекания болезни.

Физическая подготовка

Гимнастика с основами акробатики: органи­зующие команды и приемы; выполнение команд «Смирно!», « Вольно!», < Равняйся!», * Налево!», «Направо!», «Шагом марш!», «На месте!», «Стой!»; повороты налево и направо, стоя на месте; постро­ение в шеренгу, колонну, в круг; размыкание и смыкание приставными шагами. Акробатические упражнения: упоры (присев; согнувшись; лежа на возвышенности; сзади; на локтях); седы (ноги вместе и врозь; на пятках; углом); группировка в положении лежа на спине; раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад в груп­пировке (с помощью); перекаты из упора присев на­зад и боком. Прикладно-гимнастические упражне­ния: передвижения по гимнастической стенке вверх

и вниз, одноименным и разноименным способом; пе­редвижение по гимнастической стенке по диагонали и горизонтали; ползание и переползание по-плас­тунски; проползание под препятствием и перелезание через препятствие (высота до 80 см); хождение по напольному бревну и наклонной гимнастиче­ской скамейке; лазание по наклонной гимнастиче­ской скамейке в упоре на коленях; танцевальные упражнения (стилизованные шаги «полька»); ими­тационные упражнения (подражание передвиже­нию животных).

Легкая атлетика; бег в спокойном темпе в чере­довании с ходьбой и изменяющимся направлением движения («змейкой», «противоходом», по кругу, по диагонали), из разных исходных положений; высокий старт с последующим небольшим ускоре­нием. Прыжки на месте с поворотами вправо и вле­во, с продвижением вперед и назад, в длину и вы­соту с места; спрыгивание с горки матов, с мяг­ким приземлением. Броски небольшого набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы и от груди, малого мяча в вертикальную цель способом «с ко­лена».

Лыжные гонки: организующие команды и прие­мы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; связка лыж и их переноска на плече и под рукой; подготовка к пере­движению на лыжах (расчехление лыж и их за­крепление на ноге). Передвижения на лыжах сту­пающим и скользящим шагом. Повороты: переступанием на месте на пологом склоне за счет движений туловища. Подъемы ступающим шагом. Спуск в основной стойке.

Подвижные игры^1: на материале гимнастики с основами акробатики (игровые задания с исполь-

 

_________________

¹ Игры включаются в учебный процесс по усмотре­нию учителя в зависимости от условий проведения заня­тий, логики планирования основного материала и подго­товленности учащихся.

 

 

зованием строевых упражнений типа «Становись-разойдись», «Смена мест»); игры («У медведя во бо­ру», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей»); на материале легкой атлетики — эстафеты; игры («Не оступись», «Горелки», «Рыбки», «Пингвины с мя­чом», «Пятнашки», «Кто быстрее», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний»); на материале лыжной подго­товки («Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире»); на материале спор­тивных игр: футбол -- удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу (с места, с одного-двух шагов), по мячу, катящемуся на­встречу и после ведения; подвижные игры типа «Точная передача»; баскетбол — ловля и броски мяча двумя руками стоя на месте (снизу, от груди, из-за головы), передача мяча (снизу, от груди, из-за головы); подвижные игры («Брось-поймай», «Вы­стрел в небо», «Охотники и утки»),

Требования к качеству освоения программного материала

В результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся 1 класса специ­альных медицинских групп должны иметь пред­ставления:

• о связи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и повышением физической подготовленности человека;

• о способах изменения направления и скорости передвижения;

• о режиме дня и личной гигиене;

• о правилах составления комплексов утренней зарядки;

• о правилах поведения на занятиях физической культурой;

• о правилах подготовки мест для самостоятель­ных физкультурно-оздоровительных занятий.

Уметь:

• выполнять комплексы утренней зарядки и физкультминуток;

• выполнять комплексы упражнений (с предме­тами и без предметов), направленно воздействую­щие на формирование правильной осанки;

• выполнять комплексы упражнений на локаль­ное развитие отдельных мышечных групп;

• выполнять упражнения на профилактику плос­костопия;

• выполнять комплексы дыхательных упражне­ний;

• выполнять комплексы упражнений на профи­лактику нарушений зрения;

• выполнять упражнения и технические дейст­вия из спортивных игр, самостоятельно проводить подвижные игры;

• выполнять передвижения в ходьбе, беге, прыж­ках разными способами;

• выполнять строевые упражнения.

Демонстрировать физическую подготовлен­ность по годовому приросту результатов в разви­тии основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:

• гибкость — из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног);

• быстрота — скорость простой реакции (тест падающей линейки, см);

• выносливость — ходьба в течение одной мину­ты, м;

• сила — прыжок в длину с места (демонстриро­вать технику);

• координация — передвижение по напольному гимнастическому бревну шагом с поворотами в правую и левую стороны, м.

 

 

 

 

 

 

2   КЛАСС

Основы знаний о физической культуре

История древних Олимпийских игр: миф о Ге­ракле и возникновении первых спортивных сорев­нований, появление мяча и игр с мячом.

Физические упражнения, их отличие от естест­венных (бытовых) двигательных действий, связь с физическим развитием и физической подготовлен­ностью человека.

Характеристика основных физических качеств силы, быстроты, выносливости, гибкости и коорди­нации.

Способы деятельности

Оздоровительные занятия в режиме дня: ут­ренняя зарядка без предметов и с предметами, под музыкальное сопровождение; закаливание спо­собом обтирания; индивидуальные занятия ды­хательной гимнастикой (с учетом медицинских по­казателей); комплексы упражнений (без предметов и с предметами) для формирования правильной осанки и профилактики нарушения зрения; под­вижные игры во время прогулок.

Измерение длины и массы тела, уровень разви­тия основных физических качеств.

Физическое совершенствование Оздоровительная и корригирующая гимнастика

Комплексы упражнений: упражнения на форми­рование правильной осанки без предметов и с пред­метами (гимнастической палкой, обручем, скакал­кой, мячом), локальное развитие мышц туловища, на профилактику плоскостопия, развитие равнове­сия; упражнения с разным типом дыхания (в поло­жении лежа, стоя на месте и в движении); упраж­нения на профилактику нарушений зрения; уп­ражнения на напряжение и расслабление мышц.

Ритмическая гимнастика: упражнения в че­редовании движений с большой и укороченной

амплитудой; стилизованные (имитационные) спо­собы ходьбы в чередовании со стилизованными способами бега и прыжков; наклоны туловища в разных направлениях, стоя на месте и в движении; общеразвивающие упражнения в разных исходных положениях (лежа, сидя, в упорах и стойках), вы­полняемые с разным ритмом и темпом.

Ходьба: с изменяющейся длиной шага и скоро­стью, в приседе, спиной вперед, левым и правым боком.

Бег: в парах (тройках); из разных исходных по­ложений; с высоким подниманием бедра; с «захлестом» голени; с различным положением рук.

Комплексы упражнений из ЛФК разрабатыва­ются в соответствии с рекомендациями врача и ме­тодиста ЛФК с учетом индивидуального состояния здоровья и характера протекания болезни.

Физическая подготовка

Гимнастика с основами акробатики: органи­зующие команды и приемы; повороты кругом с раз­делением по команде «Кругом! Раз-два»; перестро­ение по два в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией, по кругу, по диагона­ли и «противоходом». Акробатические упражне­ния: из положения лежа на животе последователь­ное поднимание головы и ног; прогибание («лодоч­ка»); из положения лежа на спине группировка; перекаты на спине в группировке; прыжки через скакалку на месте и с продвижением вперед; висы (стоя, лежа, на руках). Приклад но-гимнастические упражнения: танцевальные упражнения (на три счет); передвижение прыжками вперед с опорой ру­ками о гимнастическую скамейку (по типу «чехар­да»); прыжок на горку матов и в глубину; передви­жение по гимнастическому бревну (высота 20— 30 см) с предметами и без предметов; горизонталь­ное передвижение по гимнастической стенке; лазание по гимнастической стенке одноименным спосо­бом в чередовании с разноименным (вверх одним способом, а вниз — другим и наоборот); ходьба по наклонной скамейке (вверх и вниз).

Легкая атлетика: ходьба с изменяющейся ско­ростью передвижения в сочетании с непродолжи­тельным равномерным бегом с невысокой скоростью, восхождение на пологую горку и спуск с горки; бег — низкий старт с последующим ускорением, бег с из­менением темпа шагов и скорости передвижения, пробегание 30-метровой дистанции без оценки на время; броски большого мяча (баскетбольного) на дальность способом снизу из положения стоя и спо­собом сверху из положения сидя, метание малого мяча в вертикальную мишень способом «из-за голо­вы» стоя на месте; прыжки на месте и с поворотом на 90 и 180° на точность приземления, вперед, ле­вым и правым боком по разметкам, в длину с пря­мого разбега.

Лыжные гонки: передвижение на лыжах попе­ременным двухшажным ходом; спуски в низкой стойке, торможение способом падения на бок из низкой стойки; подъем способом «лесенка».

Подвижные игры; на материале гимнастики с ос­новами акробатики («Отгадай, чей голос?», «Что изменилось?», «Прокати быстрее мяч!», эстафеты по типу: «Веревочка под ногами», «Эстафеты с об­ручами», «Гимнастическая полоса препятствий»); на материале легкой атлетики («Волк во рву», «Вызов номеров», «Невод», «Пустое место», «Кос­монавты», «Мышеловка»); на материале лыжной подготовки («Попади в ворота» (на санках), «Кто быстрее взойдет в гору», «Кто дальше скатится с горки»); на материале спортивных игр: футбол — остановка катящегося мяча, ведение мяча по пря­мой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками и обводка стоек, подвижные игры («Гон­ка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд»); баскетбол — специаль­ные передвижения без мяча в стойке баскетболиста (приставными шагами правым и левым боком, бег спиной вперед, остановка в шаге), ведение мяча на месте, по прямой, с остановками по сигналу, ловля и передача мяча двумя руками от груди в парах (стоя на месте и с продвижением приставными ша­гами), подвижные игры («Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне»); волейбол — специальные упражнения (подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние), подводящие упраж­нения для обучения прямой нижней подаче, под­вижные игры («Охотники и утки», *Волна», «Не­удобный бросок»),

Требования к качеству освоения программного материала

В результате освоения содержания учебного ма­териала учащиеся 2 класса специальных медицин­ских групп должны иметь представления:

• об истории Олимпийских игр;

• о физических качествах и правилах измерения уровня своего развития;

• о правилах использования закаливающих про­цедур;

• об осанке и правилах использования комплек­сов физических упражнений на формирование пра­вильной осанки,

Уметь:

• измерять физические качества: силу (прыжок в длину с места), быстроту (скорость простой реак­ции), гибкость (подвижность позвоночника и под­вижность тазобедренного сустава);

• измерять уровень развития физических качеств;

• выполнять закаливающие водные процедуры (обтирание);

• выполнять комплексы упражнений на форми­рование правильной осанки;

• выполнять индивидуальные комплексы корри­гирующей и дыхательной гимнастики, общеразвивающие упражнения на развитие основных физи­ческих качеств (с учетом медицинских показаний);

• выполнять комплекс ритмической гимнастики (низкой интенсивности);

• выполнять упражнения на гибкость, напряже­ние и расслабление мышц туловища;

• выполнять ловлю и передачу мяча в парах стоя на месте и при передвижении приставным шагом;

• выполнять метание малого мяча в цель;

• выполнять прыжки через скакалку на двух но­гах на месте.

Демонстрировать физическую подготовлен­ность по годовому приросту результатов в разви­тии основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:

• гибкость — из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног);

• быстрота — скорость простой реакции (тест падающей линейки, см);

• выносливость — равномерный бег — 200 м;

• сила — прыжок в длину с места (на технику);

• координация — передвижение по гимнастиче­скому бревну (высота 30 см) шагом с поворотами в правую и левую стороны, м.

3   КЛАСС

Основы знаний о физической культуре

Физические упражнения, их разновидности (общеразвивающие, подводящие, соревновательные) и правила выполнения.

Физическая нагрузка и ее влияние на повыше­ние частоты сердечных сокращений.

Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол, их история и основные различия (правила игры).

Способы деятельности

Индивидуальные занятия комплексами ЛФК (с учетом медицинских показателей).

Выполнение комплексов общеразвивающих уп­ражнений для развития основных физических ка­честв.

Выполнение подготовительных упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игр: футбол, баскетбол, волейбол.

Графическая запись физических упражнений (комплексов).

Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Проведение элементарных соревнований.

Проведение водных закаливающих процедур (обливание под душем).

Физическое совершенствование

Оздоровительная и корригирующая гимнастика

Комплексы упражнений: упражнения на профи­лактику нарушения осанки (без предметов и с пред­метами), локальное развитие мышц туловища, раз­витие равновесия; упражнения на согласование движений и дыхания, с разным типом дыхания, с произвольным усилением и задержкой дыхания; упражнения на развитие «активной» и «пассив­ной» гибкости (для верхних и нижних конечностей с большой амплитудой движения, для позвоночни­ка с большой амплитудой движений), на напряже­ние и расслабление мышц различных звеньев тела и мышц туловища.

Ритмическая гимнастика: комбинации из об-щеразвивающих и танцевальных упражнений, сти­лизованных передвижений ходьбой, прыжками, бегом, выполняемых под музыкальное сопровожде­ние.

Комплексы упражнений из ЛФК разрабатыва­ются в соответствии с рекомендациями врача и ме­тодиста ЛФК с учетом индивидуального состояния здоровья и характера протекания болезни.

Физическая подготовка

Гимнастика с основами акробатики: акробати­ческие упражнения (кувырок вперед в группировке с помощью, выпады с наклоном туловища вперед и назад, в правую и левую стороны, прыжки через гимнастическую скакалку, стоя на месте и с про­движением вперед, маховые движения ногами из виса на руках); прикладно-гимнастические упраж­нения (из виса лежа на низкой гимнастической пе­рекладине попеременное поднимание прямых ног, сгибание и разгибание рук, передвижения ходьбой на низком гимнастическом бревне высотой до 50 см с поворотами и маховыми движениями руками, с выполнением упражнений в статическом равнове­сии).

Легкая атлетика: бег с равномерной скоростью по дистанции; прыжки в высоту с прямого разбега; метание малого мяча на точность и дальность стоя на месте.

Лыжные гонки: передвижения на лыжах с рав­номерной скоростью попеременным двухшажным ходом; повороты при спуске способом «полуелоч­ка»; торможение способом «полуплуг».

Плавание: вхождение в воду по трапу бассейна и соскоком вниз ногами («солдатиком») с бортика бассейна; специальные дыхательные упражнения пловца; передвижение по дну бассейна (ходьба, бег, прыжки вверх и вперед с гребковыми движениями рук); упражнения на всплывание и лежание на гру­ди («Поплавок», «Звезда», «Медуза», «Стрела»); кроль на груди (движения ногами и руками, согла­сование движений руками и дыхания, скольжение на груди с последующим подключением ног, рук и дыхания).

Подвижные игры: на материале гимнастики с ос­новами акробатики («Парашютисты», «Сюжетные игры по станциям», «Догонялки на марше», «Увертывайся от мяча»); на материале легкой атле­тики («Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит», различные варианты эстафет); на материале лыжной подготовки («Встречные эста­феты», «За мной»). На материале спортивных игр: футбол — удар ногой, с разбега, по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную (полоса ши­риной 1,5 м на расстояние до 7—8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м на расстояние 7—8 м) ми­шень, ведение мяча между предметами и обводка предметов, подвижные игры («Передал-садись», «Передай мяч головой»); баскетбол — ведение мяча вокруг стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча, бросок мяча от плеча и из-за головы стоя на месте, подвиж­ные игры («Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей»); волейбол — прием мяча снизу двумя рука­ми, передача сверху двумя руками вперед-вверх, пря­мая нижняя подача, подвижные игры («Не давай мя­ча водящему», «Круговая лапта»).

Требования к качеству освоения программного материала

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая куль­тура» учащиеся 3 класса должны

 иметь пред­ставления:

• о разновидностях физических упражнений: общеразвивающих, подводящих и соревновательных;

• об особенностях игры в футбол, баскетбол, во­лейбол. Уметь:

• выполнять комплексы упражнений из ЛФК (в зависимости от медицинских показателей);

• выполнять комплексы дыхательных упражне­ний, упражнений для профилактики нарушения осанки и нарушения зрения (с учетом индивиду­альных особенностей физического развития и со­стояния здоровья);

• составлять и выполнять комплексы упражне­ний на развитие силы, быстроты, гибкости и коор­динации (с учетом индивидуальных особенностей физического развития и состояния здоровья);

• проводить закаливающие процедуры способом обливания под душем;

• вести наблюдения за показателями частоты сердечных сокращений во время выполнения физи­ческих упражнений.

Демонстрировать физическую подготовлен­ность по годовому приросту результатов в разви­тии основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:

• гибкость — из положения сидя наклон вперед (касание руками стоп);

• быстрота (по выбору) — скорость простой ре­акции (тест падающей линейки, см); «темпинг-тест» (количество окрестных касаний поверхности листа бумаги карандашом за 10 с);

• выносливость — равномерный бег, 300 м;

• сила -— прыжок в длину с места, см;

• координация — метание малого мяча на точ­ность.

 

4   КЛАСС

Основы знаний о физической культуре

История развития физической культуры в Рос­сии в XVII—XIX вв., ее роль и значение для подго­товки солдат русской армии.

Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств, систем дыхания и кровообращения.

Характеристика основных способов регулирова­ния физической нагрузки: по скорости и продол­жительности выполнения упражнения.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды и обуви, инвентаря и оборудования, контроль за самочувствием и т. п.

Способы деятельности

Ведение дневника самонаблюдения по физиче­ской культуре.

Регулирование нагрузки по показателям часто­ты сердечных сокращений.

Проведение игр в футбол и баскетбол по упро­щенным правилам.

Оказание помощи при легких ушибах, царапи­нах и ссадинах, потертостях.

Физическое совершенствование

Оздоровительная и корригирующая гимнастика

Комплексы упражнений: индивидуализирован­ные комплексы упражнений по профилактике на­рушения осанки и плоскостопия без предметов и с предметами, на локальное развитие мышц туло­вища, на развитие координации статического и ди­намического равновесия; индивидуализированные комплексы дыхательных упражнений (стоя на мес­те и в движении); индивидуализированные комп­лексы упражнений на развитие гибкости (на месте и в движении).

Ритмическая гимнастика: индивидуально по­добранные комбинации из общеразвивающих и танцевальных упражнений, стилизованных пере­движений ходьбой, прыжками, бегом, выполняе­мых под музыкальное сопровождение (с учетом ин­дивидуальных особенностей физического развития и двигательной подготовленности, состояния здо­ровья).

Комплексы упражнении из ЛФК разрабатыва­ются в соответствии с рекомендациями врача и ме­тодиста ЛФК с учетом индивидуального состояния здоровья и характера протекания болезни.

Физическая подготовка

Гимнастика с основами акробатики: акробати­ческая комбинация из ранее разученных упражне­ний (упоры присев и лежа, сед на пятках, с накло­ном вперед, назад в стороны, перекаты в плотной группировке, кувырок вперед в группировке, вы­пады с наклоном туловища вперед и назад, в пра­вую и левую стороны, перевороты из положения лежа на животе и спине); напрыгивание на гимнас­тического козла в упор, стоя на коленях, с после­дующим переходом в упор присев, фиксирован­ный мягкий соскок на горку гимнастических матов (строго по диагностике); гимнастическая полоса препятствий из ранее разученных упражнений (передвижение по гимнастической стенке, передвиже­ние по наклонной гимнастической скамейке, запрыгивание на горку матов с последующим спрыгиванием, переноска предметов при передвижении по гимнастическому бревну высотой до 50 см, пол­зание по-пластунски).

Легкая атлетика: прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»; низкий старт с неболь­шим ускорением; метание малого мяча способом «из-за головы» с разбега в вертикальную мишень.

Лыжные гонки: передвижение на лыжах с рав­номерной скоростью попеременным двухшажным ходом с преодолением естественных препятствий (пологих склонов, небольших бугров и впадин).

Плавание: кроль на спине (скольжение руки вдоль туловища, скольжение с подключением рабо­ты ног и попеременным выполнением гребка пра­вой и левой руками); проплывание коротких отрез­ков в полной координации.

Подвижные игры: на материале гимнастики с ос­новами акробатики — задания на координацию движений типа «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела); на материале легкой атлетики («Под­вижная цель»); на материале лыжной подготовки («Куда укатиться за два шага»); на материале пла­вания («Торпеды», «Гонка лодок», «Гонки мячей», «Паровая машина», «Водолазы», «Гонка кате­ров»). На материале спортивных игр: футбол — эс­тафеты с ведением мяча, с передачей мяча партне­ру, игра в футбол по упрощенным правилам; бас­кетбол — бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки, эстафеты с ведением мяча и последующим броском в корзину, игра в баскетбол по упрощенным правилам; волейбол — передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, снизу), передача мяча с собственным подбрасыва­нием на месте после небольших перемещений впра­во, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «сетбол».

 

Требования к качеству освоения программного материала

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая куль­тура» учащиеся 4 класса должны знать и иметь представления:

• о роли и значении занятий физическими уп­ражнениями в подготовке солдат в русской армии;

• о физической подготовке и ее связи с развити­ем физических качеств, систем дыхания и кровооб­ращения;

• о физической нагрузке и способах ее регулиро­вания (дозирования);

• о причинах возникновения травм во время за­нятий физическими упражнениями, о профилакти­ке травматизма.

Уметь:

• вести дневник самонаблюдения;

• выполнять простейшие акробатические и гим­настические комбинации;

• определять величину нагрузки в соответствии со стандартными режимами ее выполнения (по час­тоте сердечных сокращений);

• организовывать подвижные игры с выбором ве­дущего;

• выполнять технические действия игры в фут­бол, баскетбол и волейбол, играть по упрощенным правилам;

• оказывать первую медицинскую помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертос­тях.

Демонстрировать физическую подготовлен­ность по годовому приросту результатов в разви­тии основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:

• сила — подтягивание туловища из виса лежа (количество раз);

• гибкость — из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног);

• быстрота (по выбору) — скорость простой ре­акции (тест падающей линейки, см); прыжки через гимнастическую скакалку (количество раз за 20 с, строго по диагностике);

« выносливость — равномерный бег, 400 м;

• координация — метание малого мяча с разбега на точность попадания в вертикальную мишень (фиксируется расстояние от мишени).

Общеразвивающие упражнения¹

На материале гимнастики с основами акробатики

Развитие гибкости: ходьба с включением ши­рокого шага, в приседе, взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в основной и широкой стойке и в седах на полу; «выкруты» с гимнастиче­ской палкой и скакалкой; высокие взмахи пооче­редно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки; комплексы упражнений, включающие максимальное сгибание и прогибание туловища.

Развитие координации: передвижения с «рез­ко» изменяющимся направлением движения, оста­новками в заданной позе; ходьба по гимнастиче­ской скамейке, низкому гимнастическому бревну с изменяющимся положением рук, темпом и длиной шагов, правым и левым боком; воспроизведение за­данной игровой позы по заданию; подвижные игры на переключение внимания, концентрацию ощу­щений, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя, лежа и сидя); жонглирование малыми предметами (малыми мячами); упражне­ния с асимметричными и последовательными дви­жениями руками и ногами; прыжки из разных ис­ходных положений и в разных направлениях по на­меченным ориентирам и «по сигналу».

___________

¹ Данный материал используется для развития ос­новных физических качеств и планируется учителем в Зависимости от задач уроков и логики прохождения учебного раздела «Физическое совершенствование».

 

Формирование осанки: ходьба на носках, с пред­метами на голове, с контролем позы; виды стилизо­ванной ходьбы под музыку; упражнения на конт­роль ощущений (постановка головы, плеч, позво­ночного столба); комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: общеразви-вающие упражнения на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополни­тельных отягощений (набивные мячи до 1 кг, ганте­ли до 100 г, гимнастические палки и булавы); ла­занья по гимнастической стенке с дополнительным отягощением; передвижения по наклонной гимнас­тической скамейке с дополнительным отягощени­ем; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание в упоре, лежа на гимнастической скамейке; прыжки на гимнастическом мостике вверх, вперед толчком одной и двумя ногами.

На материале легкой атлетики

Развитие координации: бег с изменяющимся на­правлением во время передвижения; бег по ограни­ченной опоре; пробегание коротких отрезков из раз­ных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной, двух ногах, поочередно на правой и левой ноге; старты из разных исходных положе­ний с последующим переходом на ходьбу.

Развитие быстроты: броски в стенку и ловля малого мяча в максимальном темпе, из разных ис­ходных положений, с поворотами; передача волей­больного мяча в быстром темпе в парах, тройках, стоя на месте и в движении, сидя на полу.

Развитие выносливости: равномерная ходьба; равномерный бег в режиме умеренной интенсив­ности; равномерный бег по дистанции, чередую­щийся с ходьбой и выполнением дыхательных уп­ражнений.

Развитие силовых способностей: броски набив­ного мяча (1 кг) в парах, тройках, по кругу, из раз­ных исходных положений, одной и двумя руками,

стоя на месте и в движении, сидя на полу; прыжки в высоту с места с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (пра­вым и левым боком), с касанием рукой ориентиров, расположенных на разной высоте; запрыгивание и последующее спрыгивание с горки матов; спрыгивание и последующее запрыгивание на горку ма­тов.          

На материале лыжных гонок

Развитие координации: упражнения в переносе веса тела с лыжи на лыжу (на месте и в движении); комплексы общеразвивающих упражнений, стоя на лыжах; поочередное скольжение на правой и ле­вой лыже, после двух-трех шагов разбега; спуск с горы с изменяющимися стойками; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.

Развитие выносливости: повторное передвиже­ние на лыжах с равномерной скоростью в режиме умеренной интенсивности.

На материале плавания

Развитие выносливости: повторное проплывание отрезков за счет движения ног, держась за до­ску; скольжение на груди с задержкой дыхания; повторное проплывание отрезков способом «кроль на груди».

 

 

Примерная программа

по физической культуре

для учащихся специальной

медицинской группы.

5—9 классы

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа подготовлена А. П. Матвеевым (ру­ководитель), В. Н. Дорохиным, Т. Н. Казаковой, Н. В. Крюковой, Н. Н. Назаровой и Т. В. Петровой с учетом Обязательного минимума содержания об­разования в области физической культуры и Мини­мальных требований к качеству подготовки уча­щихся основной школы по физической культуре. В программе использованы материалы Примерной программы по физической культуре для учащихся основной школы (под общей ред. А. П. Матвеева).

Согласно Концепции структуры и содержания образования школьников в области физической культуры (2001 г.), учебным предметом образова­ния в основной школе является физкультурно-оздоровительная деятельность спортивно-рекреаци­онной направленности. Содержательной основой данной деятельности является физическое совер­шенствование человека, которое осуществляется средствами спортивной подготовки, т. е. с преиму­щественным использованием упражнений из базо­вых видов спорта. В процессе овладения предмет­ным содержанием данной деятельности у учащих­ся основной школы совершенствуется не только их физическая природа, но и активно развивается психическая сфера, формируются сознание и мыш­ление, творчество и самостоятельность, интерес к своему здоровью.

В соответствии с указанной концепцией реализа­ция настоящей образовательной программы при­звана содействовать всестороннему и гармоничному физическому развитию учащихся специальной ме­дицинской группы, обеспечить сохранность и ук­репление их здоровья, расширить двигательный опыт, развить и закрепить интерес к самостоятель­ным формам занятий физическими упражнениями.

Содержание настоящей программы ориентиру­ется на решение следующих задач:

• укрепление здоровья, повышение функци­ональных и адаптивных возможностей основных жизнеобеспечивающих систем организма, развитие физических качеств, лежащих в основе общей фи­зической подготовленности;

• обучение физическим упражнениям из совре­менных здоровьеформирующих и здоровьесберегающих систем физического воспитания, формиро­вание индивидуального телосложения, правильной осанки и рационального дыхания, умений органи­зовывать самостоятельные занятия физической культурой с оздоровительной направленностью;

• повышение культуры движений, обогащение двигательного опыта упражнениями базовых видов спорта (гимнастика, акробатика, легкая атлетика, плавание, лыжные гонки, спортивные игры), а так­же формирование умений использовать их в усло­виях учебной деятельности, организации активно­го отдыха и досуга;

• освоение комплекса знаний о физической куль­туре, ее истории и формах организации, связи с культурой здоровья, воспитанием волевых, нравст­венных и этических качеств личности.

Решение этих задач предполагает организацию целостной педагогической системы, объединяющей не только уроки физической культуры, но и такие важные формы занятий, как физкультурно-оздоро-вительные мероприятия в режиме учебного дня, за­нятия в группах лечебно-корригирующей гимнастики, оздоровительной аэробики, общей физиче­ской подготовки.

Разработанная на основе концепции образова­ния я Государственного стандарта общего среднего образования по физической культуре предлагаемая программа характеризуется следующими отличи­тельными особенностями:

• направленностью на реализацию принципа оз­доровительной направленности уроков физической культуры, достижение индивидуально ориентиро­ванного результата в укреплении здоровья, совер­шенствование физического развития и физической подготовленности за счет освоения комплексов уп­ражнений из современных оздоровительных сис­тем физического воспитания, овладение умениями использовать их при самостоятельных формах ор­ганизации активного отдыха и досуга;

• направленностью на реализацию принципа ва­риативности, задающего возможность образователь­ным учреждениям (учителям и методистам ЛФК) осуществлять формирование содержания учебного материала в соответствии с индивидуальными по­казаниями здоровья учащихся, их физического развития и физической подготовленности, возрастно-половыми особенностями;

• направленностью на возрастные интересы и ценностные ориентации учащихся в физической культуре, активное участие их в учебной и соревно­вательной деятельности за счет расширения инди­видуального двигательного опыта упражнениями базовых видов спорта;

• структурированностью учебного материала в соответствии с основными компонентами физкультурно-оздоровительной деятельности: «Основы зна­ний о физической культуре» (информационный компонент), «Способы деятельности» (операциональ­ный компонент), «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент), которые создают воз­можность использования в учебном процессе разнообразных активных форм обучения, содействую­щих развитию самостоятельности и творчества;

• логикой изложения содержания каждого из разделов программы, определяющей этапность его освоения школьниками («от общего к частному» и «от частного к конкретному»), перевод осваивае­мых знаний в практические навыки и умения.

Структура и содержание настоящей програм­мы характеризуются преемственностью с програм­мой для учащихся начальной школы, отнесенных по состоянию здоровья к специальным медицин­ским группам. В соответствии с этим в программе выделяются те же основные разделы в распределе­нии учебного материала: «Основы знаний о физиче­ской культуре», «Способы деятельности» и «Физи­ческое совершенствование»,

Содержание первого раздела («Основы знаний о физической культуре») разработано в соответст­вии с основными направлениями развития позна­вательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности); зна­ния о человеке (психолого-педагогические основы деятельности); знания об обществе (историко-социологические основы деятельности),

Раздел «Способы деятельности» соотносится с представлениями о существе предметной деятель­ности и раскрывает основы ее содержания и органи­зации: планирование, регулирование и контроль. Этот раздел ориентирует деятельность учителя на развитие самостоятельности учащихся, привитие навыков и умений в выполнении комплексов уп­ражнений оздоровительной и корригирующей гим­настики, организации занятий оздоровительной направленности. Освоение предметного содержа­ния данного раздела в единстве с другими разде­лами настоящей программы позволяет учителю также успешно решать многие организационные и методические вопросы, непосредственно возникаю­щие в процессе учебной деятельности на уроках физической культуры.

Содержание раздела «Физическое совершенство­вание» ориентировано на укрепление здоровья уча­щихся, их гармоничное физическое развитие и всестороннюю физическую подготовленность. Дан­ный раздел включает в себя комплексы оздорови­тельной и корригирующей гимнастики, общей фи­зической подготовки, а также упражнения по ви­дам спорта {гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание и под­вижные игры). В зависимости от медицинских показаний и функциональных возможностей ор­ганизма, связанных в том числе и с периодом поло­вого созревания, программой предусматривается возможность комбинировать учебный материал разных тематических разделов. При этом его пла­нирование целесообразно начинать с освоения учащимися упражнений оздоровительной и корри­гирующей гимнастики, т. е. упражнений, ориенти­рованных на повышение функциональной актив­ности систем организма, ослабленных болезнью. Затем осуществляют постепенное добавление упраж­нений общей физической подготовки и в первую оче­редь тех упражнений, которые дают возможность «подтянуть» физические качества, отстающие в своем возрастном развитии. Осуществляя планиро­вание программного материала, необходимо отме­тить, что содержание подраздела «Оздоровитель­ная и корригирующая гимнастика» по своему пред­метному составу и функциональной направленности во многом обеспечивает уровень физической подго­товленности учащихся специальной медицинской группы, необходимый для освоения большинства новых упражнений и технических действий базо­вых видов спорта. Постепенное введение упраж­нений физической подготовки должно сочетаться с обязательным контролем функционального состоя­ния организма школьников, их самочувствия и на­строения.

Вместе с тем, несмотря на то, что содержание про­граммы в своей основе нацеливает на всестороннее физическое развитие и повышение физической подготовленности учащихся специальной меди­цинской группы, в ней тем не менее представлен достаточно большой объем материала, связанный с обучением новым двигательным действиям. В от­личие от других образовательных программ многие из этих двигательных действий, особенно с относи­тельно сложной биомеханической структурой, пред­ставлены «поэлементно», что позволяет качествен­но их осваивать по мере достижения учащимися необходимой физической готовности.

Основу содержания программного материала физической подготовки составляют упражнения и технические действия из базовых видов спорта (гимнастика с основами акробатики, легкая атле­тика, спортивные игры). Настоящей программой допускается, что образовательное учреждение име­ет право выбирать один из этих видов спорта в ка­честве основного и осуществлять решение общих задач посредством углубленного освоения учащи­мися его программного содержания.

Специальная медицинская группа комплектуется врачом, который регламентирует конкретно для каждого учащегося доступность в освоении учебного материала тех или иных тем и разделов настоящей программы и при необходимости дополняет их уп­ражнениями из лечебной физической культуры.

Помимо содержания учебного материала, пред­лагаемого к освоению учащимися, в настоящей программе даются требования к уровню их непо­средственной подготовки по предмету «Физическая культура». Данные требования согласовываются с требованиями Государственного стандарта и дают основания для соответствующей аттестации уча­щихся специальной медицинской группы по обра­зовательной области «Физическая культура». В на­стоящей программе требования представлены для каждой возрастной группы, но если тот или иной учащийся по медицинским показаниям не может их выполнить в текущем году, то эти требования (или те из них, которые не выполнены) могут быть перенесены на следующий учебный год. Вместе с тем при итоговой аттестации, т. е. при окончании основной ступени образования, учащиеся специ­альной медицинской группы должны выполнять не менее 70% требований, обозначенных в настоящей программе.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Примерное распределение программного материала

(в учебных часах)

 

Разделы и темы программного материала	5 класс	6 класс	7 класс	8 класс	9 класс
Основы знаний о физической культуре	3	3	3	3	3
Способы деятельности	3	3	3	3	3
Физическое совершенствование:   - оздоровительная и корригирующая гимнастика   - физическая подготовка	62     22     40	62     22     40	62     22     40	62     22     40	62     22     40

 

 

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

5   КЛАСС

Основы знаний о физической культуре

Олимпийские игры, роль Пьера де Кубертена в их возрождении. История развития олимпийского движения в России. Успехи отечественных спорт­сменов на современных олимпийских играх.

Правила поведения и профилактика травматиз­ма на занятиях физическими упражнениями, гигиенические требования к спортивному инвентарю и оборудованию, одежде и месту проведения заня­тий.

Способы деятельности

Комплексы упражнений для профилактики утом­ления в режиме учебного дня: комплексы физкульт­минуток и физкультпауз, гимнастики для глаз и дыхательной гимнастики.

Комплексы упражнений для коррекции осанки, телосложения, «подтягивания» отстающих в сво­ем развитии основных физических качеств.

Ведение дневника самонаблюдения за физиче­ским развитием и физической подготовленностью, состоянием здоровья (по показателям текущего са­мочувствия).

Физическое совершенствование Оздоровительная и корригирующая гимнастика

Упражнения с предметами: общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой, гимнастиче­ской скакалкой и гимнастическим обручем; упраж­нения на осанку с удержанием груза на голове, стоя на месте (движения руками и ногами с разной амп­литудой и направлением) и в движении без преодо­ления и с преодолением препятствий (перешагивание через гимнастическую палку и набивные мячи, передвижение по ровной и наклонной поверхности).

Упражнения с малыми мячами: подбрасывание и ловля мяча правой и левой рукой стоя на месте, с поворотами; подбрасывание мяча одной рукой и ловля его другой, стоя на месте и с поворотами; подбрасывание и ловля мяча с руки на руку, не сги­бая рук в локтях (броски и ловля кистями рук); бросок мяча в стену одной рукой и ловля его после отскока двумя и одной, после поворота кругом; бро­ски мяча в пол и ловля его с отскока поочередно правой и левой рукой, стоя на месте, с поворотами; бросок мяча вверх и ловля его двумя и одной рукой во время ходьбы; бросок мяча в пол и ловля его пос­ле отскока во время ходьбы.

Упражнения с небольшими набивными мячами: броски и ловля мяча двумя руками от груди, из-за головы, в парах и тройках (сидя, стоя на месте и при передвижении приставными шагами правым и левым боком); подбрасывание мяча двумя руками вверх и ловля его стоя на месте и с поворотом кру­гом; броски мяча снизу двумя руками на даль­ность; бросок мяча снизу двумя и одной рукой в мишень, расположенную на полу.

Общеразвивающие упражнения у гимнастиче­ской стенки: держась за рейку, наклоны вперед и назад, в правую и левую сторону; держась за рейку, маховые движения ногами с максимально возмож­ной амплитудой движения; сгибание и разгибание рук стоя, опираясь на рейку гимнастической стенки.

Общеразвивающие упражнения на гимнастиче­ской скамейке: Общеразвивающие упражнения, си­дя на скамейке верхом (движения головой, рука­ми, туловищем, ногами); сидя на скамейке, про­дольно с опорой сзади (спереди) поочередное и одновременное сгибание и разгибание ног, продоль­ные и скрестные движения ногами (согнутыми в коленях и прямыми); прыжки через скамейку по­перек с опорой на руки.

Совершенствование техники: ранее разученные упражнения программного материала начальной школы.

Упражнения из ЛФК: комплексы упражнений, разрабатываемые в соответствии с рекомендация­ми врача и методиста ЛФК (с учетом индивидуаль­ного состояния здоровья и характера протекания заболеваний).

Физическая подготовка

Гимнастика с основами акробатики: упражне­ния в ходьбе разными способами (на носках, с высо­ким подниманием колена, на прямых ногах); в раз­ных положениях (правым и левым боком, спиной вперед, в полуприседе и приседе); с разным направ­лением передвижения (прямо, «змейкой», по диаго­нали, противоходом); с одновременным выполнением общеразвивающих упражнений (наклоны и поворо­ты туловища, с маховыми и круговыми движения­ми рук, с наклонами и поворотами головы).

Упражнения в преодолении препятствий: ходь­ба по гимнастической скамейке (прямо, с поворота­ми, с выполнением упражнений в равновесии на правой и левой ноге, приставными шагами правым и левым боком, с переноской волейбольного или баскетбольного мяча; спрыгивание и запрыгивание на ограниченную площадку (на горку матов); спры­гивание с горки матов с поворотом туловища впра­во и влево на 45°.

Упражнения в прыжках: одновременные и по­переменные прыжки через скакалку (на месте, с продвижением вперед); напрыгивание на гимнас­тический козел в ширину в упор, стоя на коленях, спрыгивание из упора присев.

Упражнения на гимнастических снарядах: низкая перекладина (брусья) — смешанные висы стоя, лежа, присев, с движением рук и ног (с отпус­канием правой левой руки, с поочередным отведе­нием ног в стороны и назад, с разведением ног впе­ред-назад, в стороны, поочередным и одновремен­ным сгибанием ног, подниманием ног, согнутых в коленях); низкое гимнастическое бревно — из поло­жения стоя на месте, повороты на 90 и 180°, пере­движение шагом с включением поворотов, упора присев, упражнений в равновесии на правой и ле­вой ноге, передвижение приставными шагами пра­вым и левым боком.

Лыжные гонки¹: попеременный двухшажный ход, повороты способом «полуплуг», подъемы спо-

____________

¹ Занятия проводятся с учетом климатогеографических условий конкретного региона. Для бесснежных районов тема «Лыжные гонки» заменяется любой другой темой с соответствующим выделением учебных часов.

 

собами «елочкой» и «лесенкой», торможение спо­собом «плуг», передвижение на лыжах по дистан­ции с равномерной скоростью (до 500 м).

Легкая атлетика: равномерный непродол­жительный бег, высокий старт с небольшим уско­рением в произвольном темпе, прыжок в длину с разбега способом согнув ноги, метание малого мя­ча с разбега на дальность и в цель.

Спортивные игры: технические действия без мя­ча и с мячом (спортивные игры: баскетбол, футбол, волейбол¹).

Совершенствование техники: ранее разученные упражнения программы начальной школы.

Комплексы общеразвивающих упражнений: комп­лексы утренней гимнастики и физкультминуток, упражнения на развитие основных физических ка­честв, упражнения на профилактику нарушения осанки.

Требования к качеству освоения программного материала

В результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся 5 класса специ­альных медицинских групп должны иметь пред­ставления:

• о правилах профилактики травматизма во вре­мя занятий физическими упражнениями на откры­тых спортивных площадках;

• о гигиенических требованиях к спортивному инвентарю, оборудованию и форме одежды;

• о правилах ведения дневника самонаблюдения.

Уметь:

• выполнять комплексы упражнений на разви­тие дыхания (грудное, брюшное, смешанное);

_________

¹ Технические и тактические действия в спортивных играх подбираются и планируются учителем физиче­ской культуры в зависимости от успешности их освое­ния учащимися и индивидуальных особенностей после­дующего использования в игровой деятельности.

 

• выполнять комплексы корригирующей гим­настики с учетом индивидуальных медицинских показаний;

• выполнять упражнения с малым набивным мя­чом;

• выполнять прыжок через гимнастическую ска­мейку с опорой на руки;

• выполнять комбинацию из передвижений на низком гимнастическом бревне.

Демонстрировать физическую подготовлен­ность по годовому приросту результатов в разви­тии основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:

• гибкость — из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног);

• быстрота — скорость простой реакции (тест падающей линейки, см);

• выносливость — бег в спокойном темпе;

• сила (по выбору) — прыжок в длину с места; бросок небольшого набивного мяча из положения сидя на полу.

6  КЛАСС

Основы знаний о физической культуре

Физическая подготовка как процесс регулярных занятий физическими упражнениями. Понятие о фи­зической нагрузке (объем, продолжительность, ин­тенсивность). Правила чередования нагрузки и отды­ха во время занятий физическими упражнениями.

Общая характеристика занятий корригирующей и оздоровительной гимнастикой, их построение и содержание, правила подбора упражнений и дози­ровки физической нагрузки.

Способы деятельности

Комплексы упражнений для подготовительной части занятий корригирующей и оздоровительной гимнастикой (общеразвивающие упражнения, ак­тивизирующие основные функции организма).

Комплексы упражнений для основной части за­нятий корригирующей и оздоровительной гимнас­тикой, направленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, гибкости, ко­ординации и т. д.), формирование телосложения и профилактику нарушения осанки.

Упражнения для заключительной части занятий корригирующей и оздоровительной гимнастикой, направленно активизирующие восстановительные процессы организма (дыхательные упражнения, уп­ражнения восстановительного характера и т. п.).

Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения упражнений в восстановитель­ный период после занятия.

Физическое совершенствование                                                                         Оздоровительная и корригирующая гимнастика

Упражнения с небольшими набивными мячами: комплексы общеразвивающих упражнений с на­бивным мячом; перекатывание набивного мяча но­гами стоя на месте (в парах, тройках, четверках); броски мяча снизу двумя руками в подвешенную мишень (гимнастический обруч); броски набивного мяча от правого и левого плеча в парах и тройках стоя на месте.

Упражнения на гимнастической стенке: лазание с изменяющимся направлением передвижения (по прямой, вверх и вниз, по диагонали), передви­жение по горизонтали приставными шагами.

Общеразвивающие упражнения на гимнастиче­ской скамейке: подтягивание туловища из положе­ния лежа вдоль на животе.

Совершенствование техники: ранее разученные упражнения.

Упражнения из ЛФК: комплексы упражнений, разрабатываемые в соответствии с рекомендация­ми врача и методиста ЛФК с учетом индивидуаль­ного состояния здоровья и характера протекания заболеваний.

Физическая подготовка

Гимнастика с основами акробатики¹: группи­ровки, седы, перекаты в группировке; переворачи­вание на спину и обратно из положения лежа на животе; прыжки на месте с поворотами и продви­жением вперед (назад); упражнения с использова­нием ранее освоенных способов стилизованной ходьбы; стилизованно оформленные общеразвивающие упражнения.

Упражнения в прыжках: прыжки по разметкам толчком одной и двумя ногами с продвижением вперед и в сторону; прыжки через скакалку с про­межуточным прыжком на двух и одной ноге, стоя на месте и с продвижением; прыжок на гимнасти­ческого «козла» в ширину в упор присев, соскок из упора присев (девочки); прыжок через гимнастиче­ского «козла» в ширину способом «ноги врозь» (мальчики).

Упражнения на гимнастических снарядах: уп­ражнения на гимнастическом бревне (девочки) — передвижения разными способами ходьбы с боль­шой амплитудой движений и поворотами, поочеред­ное равновесие на правой и левой ноге, в положе­нии стойка — круговые движения руками, соскок; упражнения на низкой перекладине (мальчики) — из виса присев упор на руках с последующим разве­дением и сведением ног, соскок с опорой на руку; упражнения на брусьях (девочки) — упор на ниж­ней жерди, с хватом за верхнюю жердь, седы про­дольно и поперек, переходы из одного седа в дру­гой, соскок с опорой о нижнюю жердь; мальчики — размахивания в упоре, сед в упоре сзади, соскок с опорой о жердь.

Лыжные гонки: подъем способом «елочка», про­хождение тренировочных дистанций в спокойном

_____________

¹ Акробатические комбинации разрабатываются учи­телем в зависимости от уровня физической подготовлен­ности учащихся и качества освоения ими физических упражнений.

 

темпе с чередованием ранее разученных лыжных ходов (дистанции до 500 м), преодоление бугров и впадин.

Легкая атлетика: высокий старт с опорой на одну руку с последующим небольшим ускорением, прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание», метание малого мяча по движущейся мише­ни (катящемуся баскетбольному мячу).

Спортивные игры: технические действия без мя­ча и с мячом (баскетбол, футбол, волейбол).

Совершенствование техники: ранее разученные упражнения.

Комплексы обще развивающих упражнений: упражнения на избирательное развитие основных физических качеств, на профилактику нарушения осанки.

Требования к качеству освоения программного материала

В результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся 6 класса специ­альных медицинских групп должны иметь пред­ставление:

• о правилах построения занятий корригирую­щей и оздоровительной гимнастикой;

• о правилах дозировки физической нагрузки по показателям функционального состояния организ­ма (по частоте сердечных сокращений и показани­ям текущего самочувствия).

Уметь:

• выполнять комплексы физических упражне­ний оздоровительной направленности для подгото­вительной и заключительной части занятий (на ос­нове индивидуальных медицинских показаний);

• выполнять лазание по гимнастической стенке с разным направлением движения (вверх, вниз, по диагонали);

• выполнять прыжки через скакалку с продви­жением вперед;

• выполнять прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».

Демонстрировать физическую подготовлен­ность по годовому приросту результатов в разви­тии основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:

• гибкость — из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног);

• быстрота — скорость простой реакции (тест падающей линейки, см);

• выносливость — бег в спокойном темпе;

• сила (по выбору) — прыжок в длину с места, бросок небольшого набивного мяча из положения сидя на полу.

7   КЛАСС

Основы знаний о физической культуре

Понятие о движении и двигательном действии, технике движения. Общие представления о прави­лах и способах освоения двигательных действий в процессе занятий физической культурой.

Особенности выбора физических упражнений и величины нагрузки при развитии физических ка­честв силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации. Основные правила и способы разви­тия физических качеств на занятиях физической подготовкой.

Способы деятельности

Занятия индивидуальной физической подготов­кой, корригирующей и оздоровительной гимнасти­кой по планам, составленным учителем (с учетом индивидуально технической и физической подго­товленности, медицинских показаний).

Подготовка мест занятий при выполнении комп­лексов упражнений для развития основных физиче­ских качеств, формирования осанки и телосложения (расположение инвентаря и оборудования, места от­дыха после выполнения упражнений, использование средств техники безопасности: гимнастических ма­тов, гимнастических скамеек, специальных стелла­жей для хранения инвентаря и т. п.).

Приемы страховки и самостраховки при совер­шенствовании двигательных действий.

Физическое совершенствование

Оздоровительная и корригирующая гимнастика

Упражнения с гимнастическим обручем: комп­лекс общеразвивающих упражнений, вращение обру­ча различными частями тела (руками и туловищем).

Упражнения с набивными мячами: из положе­ния лежа на спине поднимание и опускание мяча, зажатого между коленями; броски набивного мяча от правого и левого плеча на дальность.

Упражнения на гимнастической стенке: из по­ложения лежа на животе сгибание и разгибание ту­ловища с упором о нижнюю рейку, из положения стоя правым (левым) боком и опираясь на рейку гимнастической стенки приседание на одной ноге с вынесением другой вперед.

Общеразвивающие упражнения на гимнастиче­ской скамейке: из упора лежа, руки на скамейке отжимание туловища; прыжки через скамейку вдоль на двух ногах с продвижением вперед.

Совершенствование техники: ранее разученные упражнения.

Упражнения из ЛФК: комплексы упражнений, разрабатываемые в соответствии с рекомендация­ми врача и методиста ЛФК (с учетом индивидуаль­ного состояния здоровья и характера протекания заболеваний).

Физическая подготовка

Гимнастика с основами акробатики

Комплексы упражнений на формирование те­лосложения: упражнения без дополнительных отягощений; упражнения с дополнительными отя­гощениями (накладные манжеты на различные части тела, гантели, амортизаторы, тренажерные устройства).

Акробатические комбинации: разнообразные стилизованно оформленные передвижения ходь­бой (с различным темпом, амплитудой и направле­нием движений, шириной шагов); разнообразные прыжковые упражнения (на месте и с продвижени­ем вперед и в стороны, из упора присев); стилизо­ванно оформленные общеразвивающие упражне­ния, выполняемые в положении стоя, сидя и лежа; упражнения в равновесии (на правой и левой ноге, на носках); танцевальные движения (элементы вальса, польки, галопа).

Упражнения в прыжках: прыжок через гимнас­тический «козел» в ширину, способом «ноги врозь» (девочки);

прыжок через гимнастический «козел» в длину, способом «ноги врозь» (мальчики).

Упражнения на гимнастических снарядах: комбинация на гимнастическом бревне, состоящая из ранее разученных упражнений в ходьбе и в рав­новесии, ходьбе с полуприседанием на одной ноге, упоре присев и «полушпагате» (девочки); комбина­ция на гимнастической невысокой перекладине — подъем в упор с прыжка, перемах левой (правой) ногой вперед, соскок махом назад (мальчики); уп­ражнения на брусьях — махом одной ноги и толч­ком другой подъем переворотом в упор на нижней жерди (девочки); наскок в упор, размахивание в упоре, угол в упоре, соскок махом вперед (маль­чики).

Лыжные гонки: одновременный одношажный ход (тренировка в согласовании движений при пе­реходе на другие, ранее разученные, способы ходь­бы на лыжах); спуск с небольшого полого склона в низкой стойке; преодоление трамплина до 50— 80 см в низкой стойке; прохождение тренировоч­ных дистанций в режиме умеренной интенсивности с использованием ранее разученных способов пере­движения на лыжах (мальчики — до 1,5 км; девоч­ки — до 1 км).

Легкая атлетика: бег с равномерной скоростью (до 300 м); подъем и спуск ходьбой по небольшому пологому склону; бег по пересеченной местности в чередовании с ходьбой (мальчики до 1 км; девоч­ки — до 800 м).

Учебные темы по выбору¹:

• спортивные игры (баскетбол, футбол, волей­бол) — технико-тактические действия с мячом и без мяча, игра по упрощенным правилам;

• плавание — технические действия при плавании способом брасс (скольжение с подключением работы ног, согласование работы ног и рук, повороты), совер­шенствование техники плавания способом «кроль».

Совершенствование техники: ранее разученные упражнения.

Комплексы общеразвивающих упражнений: на избирательное развитие основных физических ка­честв.

Требования к качеству освоения программного материала

В результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся 7 класса специ­альных медицинских групп должны иметь пред­ставление:

• о правилах и способах разучивания двигатель­ных действий;

• о правилах и способах развития физических качеств.

Уметь:

• выполнять комплексы упражнений на разви­тие основных физических качеств;

• выполнять комплекс упражнений с гимнасти­ческим обручем, включая его вращение руками и туловищем (девочки);

______________

¹ Начиная с 7 класса вводится раздел «Учебные темы по выбору». Этот раздел позволяет учащимся глубже ос­воить содержание одной из тем программы. Тема для уг­лубленного освоения утверждается решением педагоги­ческого совета образовательного учреждения.

 

• выполнять акробатическую комбинацию, вклю­чающую стилизованно оформленные передвижения ходьбой и прыжками, общеразвивающие упражне­ния, перекаты и кувырки (мальчики — с учетом со­стояния здоровья);

• выполнять комбинацию на гимнастическом бревне, включающую стилизованные передвиже­ния ходьбой и бегом, повороты и равновесие (девоч­ки — с учетом состояния здоровья);

• выполнять опорный прыжок с разбега через гимнастический «козел» (мальчики).

Демонстрировать физическую подготовлен­ность по годовому приросту результатов в разви­тии основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:

• гибкость — из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног);

• быстрота — скорость простой реакции (тест падающей линейки, см);

• выносливость — бег в спокойном темпе;

• сила (по выбору) — прыжок в длину с места, бросок небольшого набивного мяча из положения сидя на полу.

8   КЛАСС

Основы знаний о физической культуре

Туристские походы и спортивные соревнования как форма активного отдыха и досуга, их цели и назначение. Правила организации и проведения пеших туристских походов, соблюдение санитар­ных и экологических требований.

Способы деятельности

Индивидуальные занятия оздоровительной и корригирующей гимнастикой по планам, состав­ленным учителем (с учетом индивидуальной физи­ческой подготовленности и состояния здоровья уча­щихся).

Оказание первой медицинской помощи при пе­реохлаждении и перегревании организма, при ушибах, вывихах, кровотечениях.

Физическое совершенствование

Оздоровительная и корригирующая гимнастика

Индивидуализированные комплексы: общеразвивающие упражнения корригирующей и оздоро­вительной направленности (с гимнастическим об­ручем и набивными мячами, на гимнастической стенке и гимнастической скамейке).

Оздоровительная аэробная гимнастика: компо­зиции, включающие стилизованные способы ходь­бы, бега и прыжков, общеразвивающие и дыха­тельные упражнения (девушки).

Корригирующие комплексы атлетической гим­настики: упражнения с локально-дифференциро­ванной направленностью, в том числе и на трена­жерных устройствах (юноши).

Упражнения из ЛФК: комплексы упражнений, разрабатываемые в соответствии с рекомендация­ми врача и методиста ЛФК (с учетом индивидуаль­ного состояния здоровья и характера протекания заболеваний).

Физическая подготовка

Гимнастика с основами акробатики: акробати­ка — комбинации из ранее освоенных упражнений и движений; упражнения на гимнастических сна­рядах — комбинация на высоком гимнастическом бревне (девочки), включающая ранее разученные упражнения, танцевальные шаги и дополнительно включающая соскок из упора стоя на колене в стой­ку боком к бревну (девушки); комбинация на гим­настической перекладине, составленная из ранее разученных упражнений и дополнительно вклю­чающая стойку спиной к перекладине и вис, стоя сзади, согнувшись (юноши); комбинация на гимнас­тических брусьях, составленная из ранее освоенных упражнений с повышенной координационной слож­ностью и дополнительно включающая (с учетом ин­дивидуальных возможностей) движения из виса присев толчком ног в упор на нижнюю жердь, из ви­са присев на нижней жерди толчком ног в упор на верхнюю жердь; комбинация на гимнастических брусьях, составленная из ранее разученных упраж­нений с повышенной координационной сложностью и дополнительно включающая (с учетом индивиду­альных возможностей) махи в упоре на руках, сед с опорой на руки и разведением ног (юноши).

Лыжные гонки: преодоление крутых спусков в низкой стойке; прохождение тренировочных дис­танций с чередованием ранее разученных лыжных ходов (юноши — 1 км; девушки — до 800 м).

Легкая атлетика: прикладные действия («ту­ристическая» ходьба, прыжки через препятствия, спрыгивание на точность приземления, подъемы и спуски бегом по пологому склону).

Учебные темы по выбору:

• спортивные игры (баскетбол, футбол, волей­бол) — технико-тактические действия с мячом и без мяча, игра по упрощенным правилам;

• плавание в полной координации способами кроль на груди и брасс (юноши — до 50 м; девуш­ки — до 25 м).

Совершенствование техники: ранее разученные упражнения.

Комплексы общеразвивающих упражнений: на избирательное развитие основных физических ка­честв.

Требования к качеству освоения программного материала

В результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся 8 класса специ­альных медицинских групп должны иметь пред­ставление:

• об основах организации индивидуальных заня­тий корригирующей гимнастикой, их направленности, структуре, содержании и режимах нагрузки (с учетом состояния здоровья, физического разви­тия и физической подготовленности);

• о гигиенических требованиях и правилах тех­ники безопасности на занятиях аэробной (девушки) и атлетической (юноши) гимнастикой.

Уметь:

• оказывать практическую помощь сверстникам при освоении новых двигательных действий и уп­ражнений и при измерении показателей физиче­ского развития и физической подготовленности;

• выполнять упражнения прикладно-ориентиро-ванной туристской подготовки (в соответствии с со­стоянием здоровья, физического развития и физиче­ской подготовленности);

• выполнять акробатическую комбинацию (юно­ши);

• выполнять композицию оздоровительной аэроб­ной гимнастики (девушки);

• выполнять технические действия и приемы в избранном виде спорта.

Демонстрировать физическую подготовлен­ность по годовому приросту результатов в разви­тии основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:

• гибкость — из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног);

• быстрота — скорость простой реакции (тест падающей линейки, см);

• выносливость — бег в спокойном темпе;

• сила (по выбору) — прыжок в длину с места, бросок небольшого набивного мяча из положения сидя на полу.

9   КЛАСС

Основы знаний о физической культуре

Взаимосвязь здоровья и образа жизни человека, роль и значение физической культуры в профилак­тике физических и психических напряжений, вредных привычек и снижении негативных влиянии окружающей социально-экологической среды.

Понятие культуры здоровья и ее воспитание в процессе занятий физическими упражнениями (формирование культуры телосложения и культу­ры движений, повышение функциональных воз­можностей организма, активное развитие памяти, внимания и мышления в процессе занятий физиче­ской культурой, формирование этических норм об­щения и коллективного взаимодействия при орга­низации разнообразных форм активного отдыха и соревновательной деятельности).

Способы деятельности

Составление конспектов индивидуальных заня­тий корригирующей гимнастикой (на развитие гиб­кости, формирование телосложения и осанки) и физической подготовкой (на развитие силы, быст­роты и выносливости), а также занятий по избран­ному виду спорта (изучение и совершенствование технических действий и приемов).

Гигиенический и профилактический (оздорови­тельный) массаж.

Физическое совершенствование

Корригирующая и оздоровительная гимнастика

Композиции оздоровительной аэробной гимнас­тики, включающие стилизованные способы ходь­бы, бега и прыжков, общеразвивающие и дыха­тельные упражнения (девушки).

Комплексы атлетической гимнастики: упраж­нения с локально-дифференцированной направлен­ностью, в том числе и на тренажерных устройствах (юноши).

Упражнения из ЛФК: комплексы упражнений, разрабатываемые в соответствии с рекомендация­ми врача и методиста ЛФК (с учетом индивидуаль­ного состояния здоровья и характера протекания заболеваний).

 

Физическая подготовка

Легкая атлетика: совершенствование индиви­дуальной техники в одном из ранее освоенных лег­коатлетических упражнений (бег, прыжки в длину и высоту, прикладно-ориентированная туристиче­ская подготовка).

Лыжная подготовка: передвижение с равномер­ной скоростью по пересеченной местности с исполь­зованием освоенных способов ходьбы (юноши — до 1,5 км; девочки — до 1 км).

Учебные темы по выбору:

• спортивные игры (баскетбол, футбол, волей­бол) — технико-тактические действия с мячом и без мяча, игра по упрощенным правилам;

• плавание — в полной координации способами «кроль на груди» и «брасс» (юноши — до 100 м; де­вушки — до 50 м).

Совершенствование техники: ранее разученные упражнения.

Комплексы общеразвивающих упражнений: на избирательное развитие основных физических ка­честв.

Требования к качеству освоения программного материала

В результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся 9 класса специ­альных медицинских групп должны иметь пред­ставление:

• о факторах положительного влияния физиче­ской культуры на развитие личностных качеств че­ловека, его физическое, психическое и нравствен­ное развитие;

• о планировании индивидуальных занятий кор­ригирующей и оздоровительной направленности и по общефизической подготовке.

Уметь:

• выполнять приемы гигиенического и профи­лактического (оздоровительного) массажа;

• отбирать и составлять в определенной последо­вательности упражнения для индивидуальных за­нятий оздоровительной физической культурой, вы­бирать режимы нагрузок с учетом состояния здо­ровья и самочувствия;

• оказывать практическую помощь сверстникам при освоении новых двигательных действий и уп­ражнений и при измерении показателей физиче­ского развития и физической подготовленности;

• выполнять акробатическую комбинацию (юно­ши);

• выполнять композицию оздоровительной аэроб­ной гимнастики (девушки);

• выполнять технические действия и приемы в избранном виде спорта.

Демонстрировать физическую подготовлен­ность по годовому приросту результатов в разви­тии основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:

• гибкость — из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног);

• быстрота — скорость простой реакции (тест падающей линейки, см);

• выносливость — бег в спокойном темпе;

• сила (по выбору) — прыжок в длину с места, бросок небольшого набивного мяча из положения сидя на полу.

 

 

Примерная программа

 по физической культуре

 для учащихся специальной

 медицинской группы.

10—11 классы

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа подготовлена А. П. Матвеевым (ру­ководитель), Т. Н. Казаковой, Л. В. Каверкиной, Н. Н. Назаровой, Т. В. Петровой с учетом Обяза­тельного минимума содержания образования в об­ласти физической культуры и Минимальных тре­бований к качеству подготовки учащихся основной школы по физической культуре. В программе ис­пользованы материалы Примерной программы по физической культуре для учащихся основной шко­лы (под общей ред. А. П. Матвеева).

Образовательная область «Физическая культу­ра» в старшей школе призвана сформировать у уча­щихся устойчивые мотивы и потребности в береж­ном отношении к своему здоровью, гармоничном развитии физических и психических качеств, твор­ческом использовании средств физической культу­ры для здорового образа жизни. Согласно концеп­ции образования реализация данной целевой уста­новки достигается в процессе освоения учащимися основ физкультурно-оздоровительной деятельнос­ти, которые в своем предметном содержании пред­ставлены по преимуществу средствами общеприк­ладной физической подготовки и современными оздоровительными системами физического воспи­тания.

Настоящая образовательная программа опреде­ляет содержание предмета «Физическая культура» для учащихся старшей школы, отнесенных по со­стоянию здоровья к специальной медицинской группе. Сохраняя преемственность с аналогичной образовательной программой для основной школы, данная программа ориентируется на решение сле­дующих задач:

• овладение комплексом знаний о современных здоровьеформирующих системах физического вос­питания (аэробика, ритмика, атлетическая гимнас­тика), их положительном влиянии на физические кондиции человека, его репродуктивную функцию и творческое долголетие;

• укрепление здоровья, повышение функциональ­ных и адаптивных возможностей основных жизнеобеспечивающих систем организма, обеспечение оптимального уровня работоспособности и физиче­ской подготовленности;

• обогащение двигательного опыта общепри­кладными физическими упражнениями, ориенти­рованными на подготовку к предстоящей жизнеде­ятельности; закрепление навыков технических и командно-тактических действий в базовых видах спорта (гимнастика, акробатика, легкая атлетика, спортивные игры);

• воспитание бережного отношения к собствен­ному здоровью, культуры общения и взаимодейст­вия в коллективных формах занятий физическими упражнениями; развитие и закрепление компе­тентности в физкультурно-оздоровительной деятель­ности.

Решение этих задач осуществляется в целостном образовательном процессе, объединяющем в себе не только уроки физической культуры, как основную форму организации учебной деятельности учащих­ся, но и физкультурно-оздоровительные мероприя­тия в режиме учебного дня, занятия в группах ле­чебно-корригирующей гимнастики, оздоровитель­ной аэробики, атлетической гимнастики и общей физической подготовки.

Программа характеризуется следующими отли­чительными особенностями:

• направленностью на реализацию принципа ва­риативности, задающего возможность более полной реализации личностно-ориентированного подхода в образовательном процессе, на планирование содер­жания учебного материала с учетом состояния здо­ровья учащихся, их физического развития и физи­ческой подготовленности, а также интереса к пред­мету «Физическая культура»;

• направленностью на реализацию принципа до­статочности и структурной сообразности программ­ного материала, его непосредственную ориентацию на общеприкладную и личностно-значимую физиче­скую подготовку и сочетание с основными компо­нентами физкультурно-оздоровительной деятель­ности «Основы знаний о физической культуре о (информационный компонент), «Способы деятель­ности» (операциональный компонент), «Физиче­ское совершенствование» (мотивационный компо­нент);

• направленностью на приобретение учащимися компетенции в физкультурно-оздоровительной де­ятельности, которые проявляются в знаниях и уме­ниях самостоятельно проводить занятия по укреп­лению здоровья, совершенствованию физического развития и физической подготовленности, как в ус­ловиях учебной деятельности, так и в различных формах активного отдыха и досуга.

Структура и содержание настоящей програм­мы характеризуются преемственностью с програм­мой учащихся основной школы, но вместе с тем имеют свои отличительные признаки. Так, в стар­шей школе вместо подраздела «Оздоровительная и корригирующая гимнастика» вводится подраздел «Здоровьеформирующие системы физического вос­питания», который в своем учебном содержании определяет освоение учащимися не отдельно взя­тых физических упражнений и их комплексов, а целостных системно-организованных занятий с соответствующей динамикой и направленностью физических нагрузок, подбором педагогических средств и средств медико-педагогического конт­роля. В подразделе «Физическая подготовка» пред­лагаемый программный материал ориентирован преимущественно на совершенствование техники выполнения физических упражнений и двигатель­ных действий, освоенных учащимися ранее. При этом программой допускается, что образователь­ное учреждение имеет право выбирать один из ба­зовых (программных) видов спорта для углублен­ного, более качественного освоения учащимися. Направленность на активное включение учащихся в самостоятельную деятельность находит свое непо­средственное отражение в содержании раздела «Способы деятельности». В этом разделе делается акцент не только на закрепление ранее сформиро­ванных в основной школе навыков и умений само­стоятельно заниматься физическими упражнения­ми, но и предлагаются к освоению умения, харак­теризующие возможность индивидуализировать содержание занятий, проводить их с учетом собст­венного состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности.

Специальные медицинские группы комплекту­ются врачом, который регламентирует конкретно для каждого учащегося меру доступности учебного материала соответствующих тем и разделов настоя­щей программы. При необходимости он дополняет программный материал упражнениями из лечеб­ной физической культуры и рекомендует учителю методику их применения в ходе педагогического процесса.

В программе изложены также требования к ка­честву освоения учащимися программного матери­ала. Эти требования разработаны отдельно для каждого класса. Если тот или иной учащийся по медицинским показаниям не может их выполнить в 10 классе, то их выполнение может быть перене­сено на следующий учебный год. Вместе с тем по окончании 11 класса учащиеся специальной меди­цинской группы должны выполнять не менее 70% требований, изложенных в программе.

 

Примерное распределение программного материала (в учебных часах)

 

Разделы и темы программного материала	10 класс	11 класс
Основы знаний о физической культуре	3	3
Способы деятельности	3	3
Физическое совершенствование:   - здоровьеформирующие системы физического воспитания   - физическая подготовка	62   32   30	62   32   30

 

 

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

10   КЛАСС

Основы знаний о физической культуре

Понятие об утомлении и переутомлении, актив­ный и пассивный отдых. Чередование нагрузки и отдыха как фактор оптимизации работоспособнос­ти человека. Общая характеристика и причины возникновения профессиональных заболеваний. Со­временные системы физического воспитания (рит­мическая гимнастика, аэробика, атлетическая гим­настика), их оздоровительное и прикладное значе­ние.

Способы деятельности

Оценка эффективности занятий физическими упражнениями по внешним признакам, показате­лям самочувствия и частоте сердечных сокращений

(пульс).

Разработка системы индивидуальных занятий производственной гимнастикой в режиме дня (в шко­ле и вне школы).

Разработка системы занятий корригирующей гимнастикой (на развитие гибкости, формирование телосложения и осанки).

Аутогенная тренировка и приемы релаксации.

Физическое совершенствование

Здоровьеформирующие системы физического воспитания

Оздоровительная ритмическая гимнастика: композиции (в системе оздоровительных занятий) из стилизованных ритмо-темповых и пластических движений с разной амплитудой, траекторией и про­странственной точностью, статическим и динами­ческим равновесием (девушки).

Атлетическая гимнастика: физические упраж­нения (в системе оздоровительных занятий), в том числе с дополнительными внешними отягощения­ми и использованием тренажерных устройств, ло­кального и избирательного воздействия на разви­тие силы основных мышечных групп в сочетании с произвольным дыханием (юноши).

Упражнения из ЛФК: комплексы упражнений, разрабатываемые в соответствии с рекомендация­ми врача и методиста ЛФК (с учетом индивидуаль­ного состояния здоровья и характера протекания заболеваний).

Физическая подготовка

Общая профессионально-прикладная физическая подготовка: комплексы производственной гимнас­тики, направленные на оптимизацию умственной и физической работоспособности; комплексы уп­ражнений аутогенной тренировки и релаксации; упражнения в преодолении полосы препятствий, включающие разные способы ходьбы, бега, прыжков, лазаний и перелазаний (в соответствии с состо­янием здоровья).

Учебные темы по выбору:

• легкая атлетика — совершенствование инди­видуальной техники в беге, прыжках в длину и вы­соту (на материале основной школы);

• лыжная подготовка — совершенствование техники ранее освоенных лыжных ходов, спусков, торможений и подъемов (на материале основной школы);

• спортивные игры (баскетбол, футбол, волей­бол) — совершенствование технико-тактических дей­ствий с мячом и без мяча в игре по упрощенным пра­вилам (на ограниченной спортивной площадке, с со­кращением продолжительности игры, возможностью относительно частой замены игроков и т. п.);

• плавание способом «кроль на спине»; совер­шенствование техники плавания способами «кроль на груди» и «брасс», а также техники поворотов и стартов (из воды).

Комплексы общеразвивающих упражнений: на избирательное развитие основных физических ка­честв.

Требования к качеству освоения программного материала

В результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся 10 класса долж­ны развить следующие компетентности в физкуль-турно-оздоровительной области.

Здоровьесберегающая компетентность

Знать факторы положительного влияния здоро­вого образа жизни на предупреждение раннего раз­вития профессиональных заболеваний и общее со­стояние организма.

Уметь:

• выполнять комплексы упражнений из ЛФК (в соответствии с состоянием здоровья и характе­ром протекания болезни);

• выполнять индивидуально подобранные комп­лексы «производственной гимнастики» (по выбору — для умственной или физической деятельности);

• выполнять комплекс упражнений аутогенной тренировки;

• выполнять индивидуально подобранную ком­позицию ритмической гимнастики (девушки);

• выполнять индивидуально подобранный комп­лекс упражнений атлетической гимнастики (в сис­теме оздоровительных занятий по формированию телосложения) на развитие отдельно взятых мы­шечных групп (юноши).

Компетентность в физическом самосовершенствовании

Знать простейшие способы анализа эффектив­ности занятий физической культурой, способы оце­нивания их положительного влияния на функци­ональное состояние организма и физическую под­готовленность .

Уметь:

• регулировать физическую нагрузку на заняти­ях физическими упражнениями в соответствии с частотой сердечных сокращений, а также самочув­ствием и степенью утомления;

• выполнять комплексы упражнений, направ­ленных на индивидуальное развитие основных физических качеств с учетом состояния здоровья, физического развития и физической подготовлен­ности;

• технически правильно выполнять упражнения и двигательные действия в избранном виде спорта.

Демонстрировать физическую подготовлен­ность по годовому приросту результатов в разви­тии основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:

• гибкость —- из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног);

• быстрота — скорость простой реакции (тест падающей линейки, см);

• выносливость — бег в спокойном темпе;

• сила (по выбору) — прыжок в длину с места, бросок небольшого набивного мяча из положения сидя на полу.

11   КЛАСС

Основы знаний о физической культуре

Правовые основы физической культуры (извле­чения из закона Российской Федерации «О физиче­ской культуре»). Роль и значение занятий физиче­ской культурой для сохранения творческой актив­ности и долголетия, поддержания репродуктивной функции человека. Расчет «индекса здоровья» по показателям пробы Руфье. Технология планирова­ния и контроля в системе регулярных оздорови­тельных занятий, основывающихся на состоянии здоровья, физического развития и физической под­готовленности (общие представления).

Способы деятельности

Определение индивидуального «индекса здо­ровья» (проба Руфье).

Оценка эффективности влияния системы заня­тий физическими упражнениями на показатели физического развития и физической подготовлен­ности (по учебным четвертям).

Составление системы индивидуальных занятий физической подготовкой.

Физическое совершенствование

Здоровьеформирующие системы

физического воспитания

Оздоровительная аэробная гимнастика: компо­зиции из упражнений локального воздействия на различные группы мышц с силовой направленно­стью; упражнения на гибкость с растяжением и произвольным напряжением мышц; стилизован­ные общеразвивающие упражнения с большой амплитудой движении в сочетании с дыхательными упражнениями; стилизованные способы ходьбы и бега, выполняемые в умеренном темпе (девушки).

Атлетические единоборства: основные способы защиты из спортивных и восточных единоборств (бокс, самбо, ушу, каратэ, тейквондо); упреждаю­щие удары руками и ногами; действия против уда­ров, захватов и обхватов (юноши).

Упражнения из ЛФК: комплексы упражнений, разрабатываемые в соответствии с рекомендация­ми врача и методиста ЛФК (с учетом состояния здо­ровья и характера протекания заболеваний).

Физическая подготовка

Общая профессионально-прикладная физиче­ская подготовка: бег трусцой (юноши); комплексы упражнений гигиенической гимнастикой в предро­довой период у женщин (девушки).

Учебные темы по выбору:

• легкая атлетика — совершенствование инди­видуальной техники в ранее освоенных легкоатле­тических упражнениях;

• лыжная подготовка — совершенствование техники ранее освоенных упражнений и передви­жений на лыжах;

• спортивные игры (баскетбол, футбол, волей­бол) — совершенствование ранее освоенных техни­ческих и командно-тактических действий;

• плавание — совершенствование техники ранее освоенных способов плавания.

Комплексы общеразвивающих упражнений: на избирательное развитие основных физических ка­честв.

Требования к качеству освоения программного материала

В результате освоения программного материа­ла по физической культуре учащиеся 11 класса должны усовершенствовать и закрепить следующие

компетентности в физкультурно-оздоровителыюй деятельности:

Здоровьесберегающая компетентность

Знать:

• смысл статей закона Российской Федерации «О физической культуре», регулирующих права граждан на занятие физической культурой;

• индивидуальные медицинские показания, осо­бенности физического развития и физической под­готовленности;

• основные подходы к индивидуализации заня­тий оздоровительной физической культурой с уче­том состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности.

Уметь:

• определять «индекс здоровья»;

• планировать занятия по выполнению комплек­сов физических упражнений ЛФК, исходя из со­стояния здоровья, уровня физического развития и физической работоспособности;

• выполнять индивидуально подобранные ком­позиции аэробной гимнастики (девушки);

• выполнять приемы самозащиты (юноши).

Компетентность в физическом самосовершенствовании

Знать особенности организации индивидуаль­ных занятий по физической подготовке, правила безопасности на занятиях в спортивных залах и на открытых спортивных площадках.

Уметь:

• выполнять комплексы упражнений, направ­ленных на индивидуальное развитие основных фи­зических качеств с учетом состояния здоровья, физического развития и физической подготовлен­ности;

• технически правильно выполнять упражнения и двигательные действия в избранном виде спорта.

Демонстрировать физическую подготовлен­ность по годовому приросту результатов в разви­тии основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:

• гибкость — из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног);

• быстрота — скорость простой реакции (тест падающей линейки, см);

• выносливость — бег в спокойном темпе;

• сила (по выбору) — прыжок в длину с места, бросок небольшого набивного мяча из положения сидя на полу.

 

 

 

Организационно-методические

основы преподавания

физической культуры

учащимся специальной

медицинской группы

Учащиеся специальной медицинской группы (подгруппа А и подгруппа Б) занимаются физиче­ской культурой отдельно от остальных школьни­ков по специальной программе. Поэтому в сетку учебного расписания общеобразовательного учреж­дения включаются уроки физической культуры для этого контингента школьников. Из учащихся специальной медицинской группы формируют три учебных группы: первая группа — 7—11 лет, вто­рая группа — 12—14 лет и третья группа — 15—17 лет. Если число учащихся в учебной группе доста­точно большое, то группа может быть разделена на две подгруппы (не менее 14 школьников в каждой).

Уроки физической культуры для учащихся спе­циальной медицинской группы планируются после основных занятий из расчета два раза в неделю. Кроме того, учащиеся специальной медицинской группы посещают уроки физической культуры для остальных школьников. На этих занятиях они вы­полняют преимущественно упражнения корригирую­щей и дыхательной гимнастики, лечебной физиче­ской культуры, а также двигательные действия на повторение и закрепление материала, освоенного на уроках в специальных учебных группах.

Основной формой занятий с учащимися специ­альной медицинской группы являются уроки фи­зической культуры, содержание которых плани­руется в соответствии со специальной программой. По своей педагогической направленности эти уроки носят комплексный характер и включают в себя три структурные части: подготовительную, ос­новную и заключительную.

Подготовительная часть урока, в зависимости от возраста учащихся, может длиться от 7—8 до 12—14 мин. Определяя продолжительность этой части урока, необходимо руководствоваться тем, что период вырабатывания организма у младших школьников значительно короче, чем у старших. Следовательно, для достижения оптимального уровня работоспособности для старшеклассников необходимо выделять больший объем времени. Основным содержанием подготовительной части урока являются общеразвивающие упражнения, выполняемые в чередовании с дыхательными уп­ражнениями. Физическая нагрузка повышается постепенно, путем включения в работу все больше­го и большего количества мышечных групп и уве­личения количества повторений каждого упражне­ния. Не рекомендуется форсировать активность систем организма за счет включения в подготови­тельную часть уроков упражнений повышенной ин­тенсивности, т. е. выполняемых с большой скоро­стью и высоким темпом. Средняя частота сердечных сокращений (пульс), отражающая функциональную активность организма и особенности динамики его вырабатывания, должна нарастать постепенно и к окончанию подготовительной части достигать не бо­лее 140—150 уд./мин.

Основная часть урока предусматривает решение его основных задач и структурно подразделяется в соответствии с их количеством, т. е. на несколько базовых фрагментов. Учитывая, что по своей педа­гогической направленности уроки физической культуры в специальной медицинской группе но­сят комплексный характер, в их основной части, как правило, выделяют три базовых фрагмента. Первый фрагмент связан с решением оздоровитель­ных задач, и его содержание соотносится с индивидуальными медицинскими показаниями занимаю­щихся (патологией). Второй фрагмент включает в себя задачи по обучению школьников новым уп­ражнениям и двигательным действиям. Он соотно­сится с программным содержанием. Третий фраг­мент соответствует задачам, связанным с развити­ем основных физических качеств. Его содержание подбирается прежде всего исходя из задач обеспе­чения физической готовности учащихся к осво­ению новых упражнений и двигательных действий. Планируя содержание каждого фрагмента ос­новной части, необходимо соблюдать определенную логику в последовательности решаемых задач. Так, при планировании первого фрагмента, следующего сразу же после подготовительной части урока, уча­щихся вначале обучают выполнению новых упраж­нений или комплексов упражнений с корриги­рующей направленностью. Объясняют способы контроля за физической нагрузкой и определяют ее индивидуальную дозировку в зависимости от меди­цинских показаний. Затем учащиеся приступают к выполнению учебных заданий, которые состоят из ранее освоенных и индивидуально подобранных упражнений и комплексов. При этом школьники на основе приобретенных знаний и освоенных спо­собов деятельности самостоятельно осуществляют регулирование величины нагрузки и времени отды­ха между упражнениями. Если же на уроке не пла­нируется обучение новым упражнениям, то сразу же после подготовительной части учащиеся при­ступают к выполнению индивидуальных учебных заданий с корригирующей направленностью. Во втором базовом фрагменте основной части выпол­нение учебных задач планируется в следующей последовательности: задачи начального обучения, задачи углубленного разучивания, задачи совер­шенствования. Если урочным план-графиком на данном конкретном уроке не предусматривается, например, решение задач углубленного разучива­ния, то последовательность деятельности выстраивается следующим образом: задачи начального обучения, задачи совершенствования. В третьем фрагменте, предусматривающем развитие основ­ных физических качеств, также соблюдается опре­деленная логика в последовательности планирова­ния учебных задач: развитие координации; разви­тие быстроты; развитие гибкости; развитие силы; развитие выносливости. Используемые для разви­тия этих качеств физические упражнения должны быть хорошо освоены учащимися и выполняться ими при условии самостоятельного контроля за ве­личиной физической нагрузки. При этом учитель наблюдает за учащимися, контролирует их функ­циональное состояние по внешним признакам и выборочным показаниям частоты сердечных сокра­щений. Так, в соответствии с рекомендациями С. В. Хрущева для учащихся подгруппы А трени­ровочный режим нагрузки колеблется в среднем от 140 до 150 уд./мин, а для учащихся подгруппы Б — от 125 до 140 уд./мин. По окончании основной час­ти урока, учитель может проконтролировать интег­ральную физическую нагрузку, т. е. нагрузку, ко­торую оказал урок физической культуры в целом на организм школьников. Для этой цели рекомен­дуется использовать пробу Мартине, которая про­водится следующим образом:

1. После небольшого отдыха (1—2 мин) у школь­ника в положении сидя подсчитывается пульс (час­тота сердечных сокращений) за 15 с и полученный результат приводится к одной минуте (например, 20 ударов х 4 = 80 уд./мин).

2. Затем ученику предлагается выполнить 20 при­седаний в спокойном темпе (например, за 30 с) с вынесением прямых рук вперед при каждом при­седании.

3. После выполнения пробы в течение 15с вновь подсчитывается пульс и полученная величина при­водится к одной минуте. Если величина частоты сердечных сокращений находится в диапазоне от 20 до 30% от исходной, то интегральная нагрузка является оптимальной, ниже 20% — малоэффек­тивной, от 31 до 50% — высокой, от 51 до 75% — чрезмерной и свыше 75% — запредельной.

Выборочное проведение подобных процедур яв­ляется необходимым условием для внесения изме­нений в содержание основной и заключительной части последующих уроков.

В заключительной части урока, длительность которой определяется исходя из интегральной фи­зической нагрузки (от 5 до 7 мин), выполняются восстановительные упражнения, а также предус­матривается время на объяснение домашнего зада­ния. В качестве восстановительных используются упражнения на расслабление и внимание, спокойная ходьба с выполнением дыхательных и общеразви-вающих упражнений. Объяснение домашних зада­ний производится в сочетании их с демонстрацией и последующим выполнением учащимися. Напри­мер, в качестве домашнего задания дается комп­лекс упражнений на гибкость. Учитель, объясняя, показывает его и затем вновь выполняет вместе с учащимися. Если есть необходимость, учитель осуществляет индивидуальную коррекцию предла­гаемого задания.

Организация и проведение учебно-воспитатель­ного процесса в образовательных учреждениях про­изводится в соответствии со следующими норма­тивными документами:

• Обязательный минимум содержания начально­го общего образования (Приказ Минобразования РФ от 19.05.98 г. № 1235).

• Обязательный минимум содержания основно­го общего образования (Приказ Минобразования РФ от 19.05.98 г. № 1236).

• Обязательный минимум содержания среднего (полного) общего образования (Приказ Минобразо­вания РФ от 19.05.98 г. № 1236).

• Требования к уровню подготовки учащихся на­чальной школы, выпускников основной и средней (полной) школы по физической культуре.

• Примерные программы по дисциплине «Физи­ческая культура» для начальной, основной и сред­ней школы (А. П. Матвеев и др.).

• Измерители подготовленности учащихся по об­разовательной области «Физическая культура» для основной и средней школы, которые являются ус­тановочными документами для разработки содер­жания государственных экзаменов для выпускни­ков основной и средней (полной) школы и включа­ют в себя оценочную шкалу по тестированию основ знаний, умений и двигательной подготовленности учащихся.

• Примерные вопросы к государственной аттес­тации по образовательной области «Физическая культура». Эти вопросы служат основой при подго­товке экзаменационного материала для итоговой аттестации выпускников общеобразовательных уч­реждений Российской Федерации.

• Письмо Министерства образования Российской Федерации от 31.10.2003г. №13-51-263/13 «Об оценивании и аттестации учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе для занятий физической культурой».

Приведенные выше нормативные документы вместе с программами для учащихся специальных медицинских групп являются основой для разра­ботки региональными органами управления обра­зованием совместно с органами здравоохранения региональных учебных программ.

 

 

 

 

 

 

 

                                           

 

 

 

Приложение

 

Признаки утомления

на уроке физической культуры

 

 

Степени                                               утомл-                          ения Признаки	Небольшое. I степень	Значительное. II степень	Очень большое. III степень
Окраска кожи	Небольшое покраснение	Значительное покраснение	Неравномерное покраснение, бледность или синюшность
Потливость	Пот на лице, шее, ступнях	Пот в области плечевого пояса и туловища	Появление налёта соли на одежде и висках
Дыхание	Учащение дыхания, при сохранении относительной его глубины	Смешанный тип дыхания с сохраняющейся ритмичностью	Дыхание поверхностное, неритмичное
Движения	Бодрые, хорошо скоординированные	Неуверенные, с небольшими ошибками по пространственным и временным характеристикам	Вялые, с опущенными плечами, с существенным нарушением координации
Внимание	Концентрированное на заданиях учителя	Незначительные отвлечения, ошибки при выполнении команд и учебных заданий	Концентрация внимания при громких командах учителя, постоянные отвлечения, грубые ошибки при выполнении учебных заданий
Самочувствие	Жалоб нет	Жалобы на усталость, сердцебиение и одышку	Жалобы на болезненные ощущения в ногах, головную боль, тошноту